Perpisahan dengan orang yang dicintai membawa banyak rasa sakit. Seringkali keinginan untuk melakukan sesuatu menghilang, dan semua pikiran kembali ke hal yang sama. Sangat sulit untuk mengatasi kondisi ini sendirian.
instruksi
Langkah 1
Jangan takut untuk mengekspresikan emosi Anda. Jika Anda menyimpan rasa sakit di dalam diri Anda, maka kecil kemungkinan Anda akan dapat meredakan perpisahan. Biasanya, pengalaman paling intens terjadi dalam 2 bulan pertama setelah putus cinta. Selama waktu ini, jangan ragu untuk menangis jika Anda merasa membutuhkannya. Ini akan membantu Anda menyingkirkan emosi negatif yang berlebihan dan rasa sakit akan hilang lebih cepat.
Langkah 2
Ceritakan tentang pengalaman Anda. Kata-kata memainkan peran yang jauh lebih penting daripada yang terkadang terlihat. Akan jauh lebih mudah bagi Anda jika Anda berbicara dengan teman atau keluarga. Beberapa orang berpikir bahwa Anda seharusnya tidak mengalihkan masalah Anda ke pundak orang lain. Jika Anda termasuk dalam kategori ini, Anda dapat membicarakan pengalaman Anda dengan psikolog.
Langkah 3
Batasi komunikasi dengan orang yang putus dengan Anda. Semakin sering Anda melihatnya, semakin sulit untuk melupakan perpisahan. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda akan tetap menjadi musuh selamanya. Cobalah untuk berkomunikasi lebih sedikit sampai kebencian hilang. Jangan takut kehilangan calon teman: persahabatan sejati akan bertahan selama satu tahun perpisahan.
Langkah 4
Isi kekosongan yang dihasilkan dengan cara apa pun yang Anda bisa. Mungkin, alkohol bukanlah obat terbaik, karena itu hanya mematikan rasa sakit tanpa menyembuhkannya. Lebih baik mengalihkan perhatian Anda ke olahraga, hobi, menari, dll.
Langkah 5
Berkomunikasi lebih banyak. Lebih sering daripada tidak, selama suatu hubungan, orang membatasi lingkaran komunikasi mereka. Karena itu, setelah putus, Anda dapat menelepon teman lama Anda dan mengatur pertemuan dengan mereka. Ini akan mengalihkan perhatian Anda dari masalah Anda dan bersenang-senang.
Langkah 6
Terbuka untuk kenalan baru. Hidup tidak berakhir dengan berpisah dengan orang yang dicintai, jadi Anda tidak perlu menarik diri dan berpikir bahwa Anda tidak akan bahagia dengan orang lain. Bertemu, mengobrol, berkencan, dan segera Anda akan melupakan hubungan masa lalu.
