Permen, parfum, dan bunga adalah tambahan yang bagus untuk hubungan romantis, tetapi itu tidak dapat menggantikan kualitas seks. Jika Anda ingin meningkatkan dan merevitalisasi kehidupan seks Anda, maka jaga agar Anda tetap sehat dan aktif secara fisik dengan latihan dan latihan sederhana.
Kurang tidur dan gizi buruk, stres berat, kelebihan berat badan dan kurang olahraga semuanya dapat mengurangi testosteron (hormon utama pria). Simak sejumlah latihan fisik yang bisa meningkatkan fungsi seksual pria. Aktivitas fisik membantu mengurangi kelebihan berat badan dan menormalkan kesehatan secara keseluruhan, dan, oleh karena itu, meningkatkan potensi dan dapat membuat kehidupan seks lebih menarik dan bersemangat.
Untuk seseorang yang ingin tetap aktif secara seksual sepanjang hidup mereka, Anda harus menguasai pelatihan kardio. Ini membuat jantung kuat, tahan lama, dan berkontribusi pada berfungsinya sistem kardiovaskular dengan baik.
Terlibat dalam cardio 4-5 hari seminggu. Ada banyak aktivitas kardio: jogging, jalan kaki, berenang, ski, bersepeda, berjalan kaki atau menaiki tangga, atau aktivitas lain yang Anda sukai. Misalnya, jalan cepat bermanfaat untuk ereksi dan meningkatkan aliran darah. Latihan kardio yang intens: lari, jalan cepat, dan aerobik akan membantu menjaga pembuluh darah dalam kondisi yang baik, menghasilkan ereksi yang baik.
Berlari dan jalan cepat juga berkontribusi pada produksi endorfin, yang membawa seseorang ke euforia (keadaan bahagia), itu juga disebut "hormon kebahagiaan." Semua ini memungkinkan Anda untuk rileks, sehingga meningkatkan kinerja seksual Anda secara keseluruhan.
Ingin mengguncang kehidupan seks Anda? Melakukan yoga akan membantu tubuh dalam kondisi prima dan mendapatkan kenikmatan yang maksimal saat berhubungan badan. Pose yoga memperkuat otot-otot panggul, adalah pencegahan kemacetan.
Peregangan dan yoga setiap hari dapat meningkatkan kehidupan seks Anda. Fleksibilitas akan memungkinkan Anda untuk berhubungan seks dalam posisi yang Anda suka dengan sedikit usaha. Cobalah melakukan peregangan setelah kardio. Yoga menenangkan dan membantu Anda mengurangi kelelahan, yang dapat menyebabkan ledakan energi dan suasana hati yang berenergi.
Jika Anda baru mengenal dunia olahraga, lebih baik memulai dengan program dasar 2-3 kali seminggu dan secara bertahap menambah beban. Pencapaian hasil yang tinggi dalam hal seksual adalah bahwa tubuh mengalami aktivitas fisik setiap hari. Kiat-kiat sederhana ini akan membantu Anda mencapai puncak seksual Anda.
