Jika kita berbicara tentang perasaan, diasumsikan bahwa itu berhubungan dengan orang yang dekat dengan Anda, karena tidak ada perasaan untuk seseorang yang acuh tak acuh terhadap Anda. Orang yang ingin Anda ajak bicara tentang perasaan Anda bisa orang tua, teman, atau pasangan Anda. Bagaimanapun, lebih baik mendiskusikan hubungan Anda daripada menyembunyikan ketidakpuasan Anda pada diri sendiri, menjadi marah dan tidak mengetahui tanggapannya.
instruksi
Langkah 1
Sebelum memulai percakapan tentang perasaan, analisis situasinya dan jawab sendiri pertanyaannya: “Apa yang terjadi? Apa yang tidak cocok untukku? Apa yang saya inginkan? Apa yang saya pikirkan tentang ini? Jika penting bagi Anda untuk menunjukkan perasaan Anda, maka jangan sembunyikan dan bagikan dengan lawan bicara Anda.
Langkah 2
Agar orang yang Anda cintai mendengar dan memahami Anda, Anda harus menyadari bahwa Anda adalah dua orang yang berbeda dan lawan bicara Anda mungkin hanya memiliki pandangan yang berbeda dan memperlakukan sesuatu yang sangat berbeda dari Anda. Karena itu, tugas Anda adalah menjelaskan kepadanya dengan jelas dan jelas mengapa Anda memiliki perasaan, kebencian, dan kesalahpahaman tertentu.
Langkah 3
Jika Anda ingin menanyakan sesuatu kepada lawan bicara Anda, maka keinginan tersebut seharusnya tidak terdengar dalam bentuk keluhan atau tuduhan, tetapi sebagai permintaan bantuan. Bersikaplah spesifik tentang bagaimana orang tersebut dapat membantu Anda.
Langkah 4
Jika perasaan Anda diekspresikan dalam bentuk kebingungan, kekecewaan, atau rasa tidak aman, itu akan dianggap kurang kritis, dan lebih baik mengatakan “Saya marah ketika Anda melempar kaus kaki Anda ke mana-mana” daripada “Anda jorok dan membuang kaus kaki Anda ke mana-mana.”. Gunakan pesan orang pertama sesuai keinginan Anda. Ungkapan "Saya membutuhkan Anda untuk membantu saya" dan "Anda tidak membantu saya sama sekali" terdengar sangat berbeda.
Langkah 5
Jika tugas Anda hanya untuk mengekspresikan diri, maka, tentu saja, Anda tidak perlu memperhatikan bentuk penyajian klaim Anda dan memastikan diri Anda kelengkapan ekspresi diri. Tetapi jika Anda ingin didengar, maka setiap kata harus dipilih dengan cermat.
Langkah 6
Kami berharap dalam hubungan Anda tidak hanya ada perasaan negatif, jadi jika Anda mengalami perasaan cinta, bangga dan senang dari tindakan dan perilaku orang yang dekat dengan Anda, maka jangan ragu untuk memberi tahu dia tentang hal itu, mungkin saat itu. situasi akan muncul lebih jarang dengan ekspresi saling klaim.
