Kecintaan pada gaya hidup sehat dan olahraga dimulai sejak usia dini. Dari latihan pagi itu, di mana anak-anak memanjat bersama bebek, mereka meniru penggilingan dan beruang berujung gada. Agar pengisian tidak berubah menjadi tangan melambai yang membosankan, gabungkan dengan satu plot.
Jalan di hutan
Sebelum memulai latihan, beri tahu anak-anak bahwa mereka akan melakukan perjalanan ke hutan peri dan bertemu dengan penghuninya. Dan karena anak-anak sopan dan santun, maka perlu menyapa setiap penduduk, tetapi tidak hanya itu, tetapi dalam "bahasa hewan" khusus.
Latihan "Burung Pipit". Rentangkan kaki selebar bahu, dan perlahan ayunkan lengan ke atas dan ke bawah. Percepat langkah Anda secara bertahap. Tarik jari-jari kaki Anda dan ayunkan kuas Anda dengan cepat. Goyangkan kaki Anda secara bergantian, lalu tangan Anda.
Latihan "Burung Hantu". Dari posisi duduk "dalam bahasa Turki" putar kepala Anda - lakukan beberapa tikungan lambat ke kiri dan ke kanan, ke atas dan ke bawah.
Untuk menyapa ular tanpa mengubah posisi awal setelah tugas sebelumnya, regangkan leher Anda ke depan dan tarik ke belakang. Berbaringlah tengkurap dan cobalah merangkak dengan perut Anda. Dalam hal ini, jangan angkat panggul dari lantai dan jangan berlutut. Pastikan untuk menunjukkan kepada anak Anda dengan contoh bahwa tangan dan kaki harus bekerja sama.
Untuk melakukan "Ulat" duduk di lantai, luruskan kaki Anda. Tarik pantat Anda ke kaki Anda, lalu luruskan kaki Anda lagi.
Untuk salam dasi kupu-kupu, berdirilah di lantai dengan kaki sedikit terbuka. Lakukan gerakan melingkar dengan tangan Anda. Mulailah dengan gerakan lambat, secara bertahap tingkatkan kecepatan. Saat menyelesaikan tugas, fokuslah bukan pada kecepatan, tetapi pada amplitudo.
Mengunjungi kucing
Jika hewan peliharaan berbulu lebih dekat dengan Anda dan anak-anak Anda, undang mereka untuk berpura-pura bahwa mereka adalah anak kucing kecil.
"Kami berjemur di bawah sinar matahari". Posisi awal - kaki sedikit terpisah ke samping. Putar kepala Anda ke kanan, kembali ke posisi awal, putar ke kiri dan lagi ke posisi awal.
"Pesembunyian dan Pencarian Kucing". Duduk di paha Anda dengan tangan terkunci di belakang punggung Anda. Berlutut tanpa membuka kunci, tarik tangan ke atas.
"Kucing marah". Berlutut, bertumpu pada telapak tangan. Tekuk punggung Anda sambil menundukkan kepala, kembali ke posisi awal.
Rekomendasi umum
Latihan pagi untuk bayi berusia tiga tahun harus dilanjutkan selama 5-6 menit. Terlepas dari topik yang dipilih, bentuk kompleks yang terdiri dari 3-4 latihan, yang masing-masing akan diulang 4-6 kali. Dengan tiga latihan pengembangan umum yang berbeda, mulailah dengan otot-otot korset bahu dan lengan, lalu otot-otot tubuh dan akhiri dengan otot-otot kaki. Jika bayi tidak dapat melakukan latihan, tunda sementara tugas atau bagi menjadi beberapa yang terpisah.
