Tidur yang sehat adalah bagian dari suasana hati yang baik dan kesehatan yang baik, bukan? Mengapa ibu muda begitu lelah, lelah dan terkulai? Karena mereka tidak cukup tidur, mereka tidak punya waktu untuk apa pun dan sibuk sepanjang waktu dengan bayi. Semua orang mengatakan bahwa ibu perlu tidur siang dan malam dengan bayinya agar cepat pulih dari persalinan dan beradaptasi dengan peran baru. Ibu tidak keberatan, tetapi anak-anak tidak tidur. Tidur siang hari terganggu oleh tangisan dan menyusui di malam hari, namun, ada banyak tips tentang cara meningkatkan kualitas tidur bayi Anda. Cobalah!
Diperlukan
Ensiklopedia penitipan anak, pelembab udara, lampu malam, mainan, piyama, buku dongeng, kesabaran dan cinta tanpa akhir
instruksi
Langkah 1
Udara segar memiliki efek menguntungkan pada tidur seseorang. Berjalan lebih lama, ventilasi ruangan dengan baik. Sulit untuk tertidur di ruangan yang pengap dan berdebu, tidur menjadi mengganggu. Jika udara terlalu kering, dapatkan pelembab ruangan atau air mancur dalam ruangan. Selama periode ketika pemanas dinyalakan di rumah, kebanyakan anak mengalami pilek - tubuh tidak punya waktu untuk membiasakan diri dengan perubahan udara. Untuk membuat bernapas lebih mudah dan menyegarkan ruangan, ambil handuk mandi, basahi dengan baik, peras ringan dan gantung di pintu atau di radiator.
Langkah 2
Siapkan tempat untuk tidur. Jika bayi tidur di buaian, maka tidak ada yang mengganggunya. Artinya, tidak ada mainan squeaker pewarna yang harus ada di tempat tidur. Pengecualian mungkin satu objek, yaitu boneka atau beruang, yang dengannya anak tidur. Apalagi dia tidur setiap hari, dan mainan menjadi prasyarat dalam mempersiapkan tempat tidur.
Langkah 3
Pakaian tidur. Anak tidak boleh terlalu panas atau membeku dalam mimpi, ini adalah hal pertama. Dan kedua, pakaian tempat bayi tidur tidak boleh digunakan di siang hari. Tidak perlu membeli piyama, Anda bisa tidur dengan T-shirt atau kaos dalam favorit Anda. Pilih selimut yang sesuai dengan musim, jangan membungkus anak atau menghalangi gerakannya.
Langkah 4
Petir. Di malam hari, lebih baik menggunakan lampu malam dengan cahaya lembut yang menyebar, mahal untuk menyalakan lampu gantung besar, dan tanpa cahaya, pada periode tertentu, anak-anak hanya takut untuk tidur. Pada siang hari, Anda dapat menggambar gorden, bagi bayi itu akan seperti "lonceng" yang sudah waktunya untuk jam tenang.
Langkah 5
Kesunyian. Anda tidak bisa menyebutkan malam, tidak seorang pun orang normal akan cukup tidur jika seseorang membuat kebisingan. Situasi dengan tidur siang hari kontroversial. Semua anak berbeda, Anda dapat berbicara, menjalankan bisnis Anda, menonton TV, dan anak akan tidur. Dan orang tua lainnya duduk seperti tikus saat anak tidur. Kedua opsi ini tidak sepenuhnya benar, tetapi jika Anda menggabungkannya, itu akan menjadi luar biasa.
Langkah 6
Waktu bangun harus intens, permainan aktif, berdandan, memberi makan, lagu-lagu lucu, tarian, dan sekantong kesenangan. Anak yang lelah mudah tertidur. Bayi tidur nyenyak ketika semua kebutuhannya terpenuhi. Periksa apakah bayi sudah kenyang, berpakaian dan tenang.
Langkah 7
Ciptakan tradisi sebelum tidur. Ini termasuk ritual sehari-hari seperti mandi, segelas susu hangat, cerita baik yang dibacakan oleh ibu, mainan mewah favorit di dekatnya. Ini membuatnya lebih mudah untuk mendengarkan untuk beristirahat. Di malam hari, satu setengah jam sebelum tidur, jangan biarkan anak "marah", bayi yang terlalu bersemangat akan berubah-ubah lebih cepat daripada tertidur.
