Dari sekitar tiga tahun, ketika anak mulai belajar di meja di taman kanak-kanak, orang tua harus memikirkan cara memperkuat punggungnya. Lagi pula, beban sekolah tidak jauh. Saatnya untuk membentuk postur yang benar pada bayi Anda. Untuk melakukan ini, sering bersama-sama melakukan serangkaian latihan sederhana dalam bentuk permainan.
Diperlukan
Tongkat gym, alas lantai, buku untuk dikenakan di kepala, sepeda berdasarkan usia
instruksi
Langkah 1
Kami menggambarkan "Penggilingan": satu tangan ada di sabuk, yang lain diangkat dan digambarkan dalam lingkaran, mempercepat langkah, maju mundur, dan kemudian kami mengubah tangan.
Langkah 2
"Rocker": letakkan tongkat senam dengan dua ember kecil air di bahu anak Anda dan minta mereka untuk membawanya masuk tanpa menumpahkannya.
Langkah 3
"Potong kayu": kaki selebar bahu, tongkat senam ada di tangan, anak membuat ayunan lebar ke belakang dan tikungan tajam ke depan.
Langkah 4
Kami menggambarkan seekor kucing: berlutut, bayi menekuk dan menekuk punggung bawah beberapa kali.
Langkah 5
"Buaya": anak meletakkan telapak tangannya di lantai, ibu atau ayah memegang kakinya dan membantu menggerakkan tangannya.
Langkah 6
"Kursi goyang": bayi berbaring tengkurap, menekuk lututnya dan melingkarkan tangannya di sekitar pergelangan kaki. Melenturkan batang tubuh, dada, dan pinggul ke atas sebanyak mungkin. Kemudian mulai bergulir seperti pemberat kertas di atas meja.
Langkah 7
Mintalah bayi Anda mengambil benda-benda kecil dari lantai tanpa menekuk lutut Anda. Berguna untuk melakukan latihan "Menelan". Berjalan dengan buku di kepala Anda adalah latihan yang sederhana, menyenangkan, tetapi efektif. Ketika anak itu pandai, perumit tugas - anak itu berjalan berjinjit atau berjongkok, memegang buku di atas kepala.
Langkah 8
Ajari anak Anda mengendarai sepeda, tetapi pastikan ia tidak membungkuk saat mengendarai - sesuaikan ketinggian setang dengan tinggi bayi. Pastikan untuk berenang - ini memperkuat hampir semua kelompok otot, memiliki efek menguntungkan pada nada mereka. Kelas menari akan membantu membentuk postur yang indah dan benar.
