Terkadang kegembiraan membawa kehidupan baru di dalam diri sendiri diselimuti oleh segala jenis kecemasan dan sensasi menyakitkan. Dan terkadang, ketika solusi yang tampaknya sederhana untuk suatu masalah muncul di permukaan, keraguan muncul tentang kebenaran dan keamanan tindakan mereka.
Mengapa sakit punggung bisa terjadi?
Seorang wanita, berada dalam posisi yang menarik, terutama ketika kehamilan sudah lama ditunggu-tunggu dan diinginkan, sangat gembira. Dia semua tidak sabar sebelum bertemu bayinya. Namun terkadang segala macam masalah yang begitu mengganggu menghalangi Anda untuk menikmati kebahagiaan Anda. Ini termasuk berbagai penyakit fisik, seperti sakit punggung, sakit punggung bawah, sakit tulang belakang.
Dalam proses melahirkan janin, perut tumbuh, gaya berjalan berubah, pusat gravitasi berangsur-angsur bergeser, berat badan wanita meningkat, dan terkadang sangat signifikan. Akibatnya, berbagai jenis sensasi menyakitkan dapat terjadi. Misalnya, tidak jarang seorang wanita hamil menderita sakit di kaki atau tulang yang sakit: di bahu, panggul. Semua ini karena posisi mobilisasi khusus tubuh. Semua kegiatannya ditujukan hanya pada satu hal - untuk menyediakan segala yang diperlukan janin dan mempersiapkan dirinya untuk melahirkan.
Jika seorang wanita memiliki masalah punggung sebelum hamil, maka kemungkinan besar mereka akan membuat diri mereka merasa dengan sepenuh hati. Satu-satunya poin adalah tidak membingungkan nyeri punggung yang terkait dengan otot atau tulang belakang dengan rasa sakit yang menandakan ancaman penghentian kehamilan. Anda juga perlu ingat bahwa pengobatan atau intervensi manual apa pun dalam pengobatan sakit punggung hanya mungkin dilakukan di bawah pengawasan dokter kandungan-ginekolog yang mengawasi kehamilan.
Namun, mengapa tidak membantu diri Anda sendiri jika sakit punggung terjadi secara berkala dan tidak mengancam. Lalu, bagaimana Anda bisa memijat diri sendiri jika tidak ada orang di sekitar?
Pijat sendiri
Yang terbaik adalah duduk dengan nyaman di sofa atau kursi yang nyaman, atau bahkan lebih baik berbaring miring, karena dalam posisi duduk masih ada beban besar di tulang belakang. Dengan kedua tangan, Anda perlu meregangkan punggung bawah. Gerakannya harus halus, menenangkan, jangan tiba-tiba. Dalam hal ini, seluruh tubuh harus sesantai mungkin, hanya tangan yang bekerja.
Jika wanita hamil masih bekerja, dan dalam posisi duduk atau sering mengemudi, masalah punggung dapat muncul, meskipun sebelumnya tidak ada. Anda perlu mencoba untuk bangun dan berjalan lebih sering, memaksa kelompok otot lain untuk bekerja. Dan jika ini tidak memungkinkan, uleni punggung Anda dengan tangan, seperti dijelaskan di atas.
Namun Anda perlu memahami bahwa tindakan independen apa pun selama kehamilan sangat tidak diinginkan. Lebih baik berada di sisi yang aman daripada terlambat. Spesialis kehamilan adalah dokter kandungan-ginekolog, dialah yang mengetahui berbagai nuansa kerja tubuh selama kehamilan dan hubungan satu proses dengan yang lain. Konsultasikan, pastikan untuk menceritakan tentang kekhawatiran apa, menjalani pemeriksaan, jika perlu. Dan hanya dengan begitu Anda bisa melakukan pijatan sendiri.
