Tidur panjang yang nyenyak adalah jaminan kesehatan, kesejahteraan, dan kinerja. Selain itu, ini tidak hanya berlaku untuk orang dewasa, tetapi juga untuk bayi. Orang tua sering mengeluh bahwa anak-anak secara teratur bangun dalam tidur mereka, bergidik atau menjerit. Apa yang perlu Anda perhatikan untuk mengenali: semuanya normal atau ada beberapa pelanggaran.
Tidur manusia terdiri dari 5 fase:
- yang pertama adalah fase tidur lambat, yaitu kantuk;
- yang kedua - fase tertidur, selama periode ini detak jantung melambat, otot-otot rileks;
- yang ketiga - semakin dalam tidur, pernapasan menjadi lebih dalam dan lebih merata;
- fase keempat - tidur nyenyak, saat ini hampir tidak mungkin untuk membangunkan seseorang. Selama periode inilah pemulihan kekuatan dan energi terjadi.
- fase kelima - periode tidur REM. Pada saat ini, orang melihat mimpi yang jelas, maka paling mudah untuk membangunkan seseorang, dan iritasi bisa menjadi yang paling umum: kursi berderit, pintu dibanting, suara yang terlalu keras, dan sebagainya. Kemudian fase pertama dimulai lagi.
Untuk orang dewasa, kelima fase berlangsung sekitar satu setengah jam, dan untuk anak-anak tidak lebih dari satu jam, jadi anak-anak lebih sering bangun. Periode kelima pada bayi adalah sekitar setengah dari semua tidur, oleh karena itu bayi tidur dengan sensitif dan sering terbangun. Ini adalah norma fisiologis, dan bukan gangguan tidur pada bayi, seiring waktu ia akan mengatasinya.
Anda perlu mulai khawatir jika anak terbangun tanpa alasan yang jelas dua atau tiga kali semalam, tidak bisa tidur dalam waktu lama, berubah-ubah, menolak makanan dan puting susu. Anak-anak seperti itu, bahkan saat terjaga, cenderung mengantuk dan sangat gelisah.
Mengapa ini terjadi? Ini semua tentang perilaku orang tua, ketika proses tertidur dikaitkan dengan beberapa faktor: makan, berbaring di tangan, lagu pengantar tidur, dll. Apakah setelah itu dia akan tidur nyenyak dan tanpa beban. Kemungkinan besar, dalam 15-20 menit anak akan bangun dan meminta botol, lagu, atau yang lainnya. Setelah kembali dari rumah sakit, disarankan untuk mengajar anak tertidur di boksnya, Anda dapat memasukkan lagu pengantar tidur dalam rekaman.
Pelanggaran rezim juga dapat menyebabkan insomnia pada anak-anak: misalnya, anak tidur terlalu lama saat makan siang dan di malam hari, ketika waktunya tidur, ia penuh kekuatan dan energi. Secara alami, sulit baginya untuk tertidur. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Cobalah untuk menidurkan anak di pagi hari, tinggalkan dia sendirian dengan salah satu orang tuanya di malam hari, keluarkan anggota keluarga lainnya dari kamar anak.
Juga, alasan kurang tidur pada bayi bisa menjadi beberapa sensasi menyakitkan: kolik, gigi erupsi, telinga sakit, pilek kecil, dll. Dalam hal ini, anak harus ditunjukkan ke dokter anak.
Jika gangguan tidur anak telah menjadi kronis, maka harus diperiksa untuk menyingkirkan gangguan dan penyakit yang mengancam jiwa.
