Anak-anak belum mengetahui postulat makanan sehat. Tidak terbebani oleh prinsip-prinsip nutrisi yang sehat, mereka memilih apa yang rasanya enak untuk mereka - manisan. Bantu anak Anda agar tidak kecanduan permen. Ini akan menyelamatkannya di masa depan dari obesitas dan banyak masalah kesehatan.
Lebih baik terlambat
Sebagai aturan, anak-anak diajari permen oleh orang tua mereka sendiri, dan kemudian mereka terkejut mengapa bayi itu menolak makan soba atau salad, sebaliknya meminta pai dan casserole. Semakin lama anak Anda mengetahui tentang keberadaan permen, semakin baik baginya: baik cokelat maupun kue tidak akan menjadi bagian dari makanannya yang biasa. Tentu saja, untuk ini Anda harus membatasi diri, jangan makan permen dan kue dengan bayi, jangan simpan di rumah. Juga, jangan lupa untuk bertanya kepada kakek-nenek, kerabat lain dan teman-teman Anda dengan siapa anak berkomunikasi, sehingga mereka tidak memperlakukan bayi tanpa izin Anda.
Cokelat bukan hadiah
Cokelat, permen tongkat, dan makanan manis lainnya sering menjadi hadiah untuk anak. Permen dengan sungguh-sungguh diberikan kepada bayi untuk nilai bagus, mencuci piring, mempelajari puisi, dan ketertiban di kamar. Beginilah kepercayaan secara bertahap terbentuk: rasa gula dikaitkan dengan perasaan bahwa anak itu baik, orang tua senang dengannya dan mencintainya. Mengapa tidak merasakan emosi ini berulang kali dengan memasukkan lebih banyak cokelat ke dalam mulut Anda. Jalan keluarnya sederhana: pilih cara lain untuk memberi penghargaan. Pujilah anak atas keberhasilannya, beri dia sejumlah kecil uang, tawarkan untuk pergi ke taman hiburan atau bioskop bersama.
Anak itu tidak akan mati kelaparan
Anak kecil sering nakal dan menolak makan. Seringkali, seluruh keluarga berbaris di sebelah yang enggan, memainkan seluruh pertunjukan, dan mencoba membujuk anak itu untuk makan sendok lain dengan bantuan lelucon dan sajak. Jika anak itu bersikeras, kentang hambar dengan irisan daging dibawa pergi, dan anak itu diberi roti manis atau permen sehingga dia bisa makan setidaknya ini. Pada kenyataannya, anak yang sehat tidak akan mati kelaparan karena melewatkan satu atau dua kali makan. Tetapi jika dia menemukan bahwa dia memiliki pilihan antara makanan yang sehat, tetapi hambar, dan makanan yang lezat, dia akan memilih pilihan kedua. Ketika anak tidak lapar, biarkan dia meninggalkan meja dalam keadaan lapar dan berikan dia wortel atau beberapa apel bersama Anda.
Pengganti yang manis
Ganti makanan manis berkalori tinggi dengan makanan yang tidak terlalu berbahaya. Alih-alih air soda, bayi dapat ditawari jus segar atau buah, alih-alih es krim berlemak - es loli, alih-alih cokelat - selai atau marshmallow. Juga, anak bisa makan yogurt, jeli buah, marshmallow, makanan penutup krim asam. Perkenalkan anak Anda pada suguhan lezat dan sehat yang dapat menggantikan permen dan kue.
