Kehamilan adalah masa yang sangat membahagiakan dan menggairahkan dalam kehidupan seorang wanita. Tetapi seringkali permulaannya dibayangi oleh beberapa penyakit yang membawa banyak masalah tidak hanya bagi wanita itu sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya. Menurut statistik, tiga dari empat wanita hamil pada trimester pertama mengalami manifestasi toksikosis seperti mual di pagi hari. Bahkan, mengetahui beberapa trik, Anda dapat menghindari manifestasinya yang tidak menyenangkan dan menikmati harapan akan keajaiban Anda.
Diperlukan
- - air dan minuman lainnya,
- - buah-buahan,
- - biskuit,
- - biskuit,
- - minyak esensial.
instruksi
Langkah 1
Mual bisa mengikuti ibu hamil tidak hanya di pagi hari, tapi sepanjang hari. Biasanya, manifestasi toksikosis seperti itu memanifestasikan dirinya hanya dalam tiga bulan pertama dari situasi yang menarik, dan kemudian berlalu. Tetapi dalam kasus yang jarang terjadi, itu terus memanifestasikan dirinya. Sebagai hasil penelitian pada wanita hamil, ditemukan bahwa paling sering wanita muak dengan cairan dan produk "berbahaya" bagi tubuh - alkohol, daging, telur, ikan, dan lainnya. Faktanya adalah bahwa semua makanan ini mungkin mengandung bakteri yang mungkin tidak dapat diatasi oleh sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, hindari makanan ini di awal kehamilan untuk mencegah mual.
Langkah 2
Sangat sering, mual mengkhawatirkan ibu hamil di pagi hari - dan ini bukan kebetulan. Faktanya adalah bahwa di pagi hari kadar gula darah agak turun, jadi dianjurkan, tanpa turun dari tempat tidur, makan sesuatu, misalnya beberapa kerupuk, kerupuk, atau semacam buah-buahan. Minum teh mint - memiliki efek menenangkan dan pada saat yang sama meningkatkan kadar gula. Alih-alih mint, Anda bisa minum teh jahe, yang sangat membantu untuk mual.
Langkah 3
Untuk menekan manifestasi toksikosis, minum lebih banyak cairan, makan lebih banyak buah, yang juga mengandung banyak air. Jangan mengisi perut Anda dengan makanan berat dan berlemak, karena ini juga memicu mual. Makanlah dalam porsi kecil, tetapi sering agar makanan selalu ada di perut - maka Anda akan segera melupakan malaise. Ini disebabkan oleh fakta bahwa saat mengunyah makanan, air liur dilepaskan, yang mencegah manifestasi gejala toksikosis di atas.
Langkah 4
Obat lain untuk mual adalah minyak esensial seperti bergamot, lemon, mint, atau jeruk keprok. Taruh beberapa tetes di lampu aroma atau di pergelangan tangan Anda.
