Selama kehamilan, perubahan signifikan terjadi pada tubuh wanita. Seorang wanita bisa menjadi cengeng, mudah tersinggung, memalukan. Selama kehamilan, seorang wanita dapat menghancurkan orang yang dicintai, tersinggung pada mereka. Dan kemudian dia mulai meminta maaf atau merasa bersalah kepada keluarganya. Wanita hamil paling sering mengerti bahwa merekalah yang merencanakan pertengkaran dan skandal, tetapi mereka tidak dapat mengendalikan diri. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengelola iritabilitas Anda.
Seringkali, iritasi terjadi ketika ibu hamil mencium bau yang tidak enak padanya. Untuk menghilangkan iritasi seperti itu, ventilasi apartemen lebih sering. Jangan merokok sendiri dan hindari orang yang merokok. Hindari memasak makanan yang berbau tidak sedap selama beberapa bulan.
Lukisan memiliki efek menenangkan yang baik. Saat Anda melukis, Anda membuang semua hal negatif ke kanvas. Jika Anda tidak suka menggambar, temukan aktivitas yang menarik (misalnya menjahit atau merajut).
Ginekolog menyarankan melakukan yoga untuk ibu hamil. Aktivitas fisik ringan sangat bermanfaat selama periode ini. Selain itu, olahraga akan memberi Anda keharmonisan dan ketenangan batin saat menggendong bayi. Banyak berjalan di luar. Udara segar menenangkan saraf, menyeimbangkan pernapasan dan detak jantung.
Jangan melaporkan kepada orang-orang di sekitar Anda tentang kesehatan Anda. Sebagai hasil dari percakapan seperti itu, seorang wanita hamil dapat menerima banyak nasihat yang tidak perlu dan bahkan berbahaya yang tidak akan memiliki efek terbaik pada kesejahteraannya. Jangan dengarkan nenek tentang kesulitan melahirkan. Dengarkan hanya dokter Anda dan ikuti hanya sarannya.
Jauhkan orang-orang yang tidak menyenangkan keluar dari zona nyaman Anda. Jika selama komunikasi Anda merasa tidak nyaman, maka Anda harus menghentikan dialog. Ini akan membantu menghindari keadaan mudah tersinggung.
Lihat dunia tersenyum. Cobalah untuk mendengarkan suasana hati yang baik di pagi hari, dengarkan musik favorit dan menyenangkan Anda, nikmati jalan-jalan dan berbelanja untuk bayi yang belum lahir, berkomunikasi dengan ibu muda. Setelah bertengkar dengan keluarga, minta maaf, ini juga akan menenangkan Anda.
Hal utama adalah mendengarkan hanya emosi yang menyenangkan. Bagaimanapun, bulan-bulan siksaan ini akan berakhir dengan "hadiah" yang menyenangkan - anak Anda. Sambil menunggu, seseorang tidak boleh membuang energi untuk omong kosong.
