Pusing dan mual biasanya menyiksa seorang wanita di trimester pertama kehamilan, ketika tubuh baru saja membangun kembali. Mungkin tidak mungkin untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan sama sekali, tetapi Anda dapat meminimalkannya.
instruksi
Langkah 1
Seringkali, wanita hamil karena mereka makan lebih sedikit dan lebih jarang, tetapi ini pada dasarnya salah. Cobalah makan makanan ringan: yoghurt, daging cincang tanpa lemak, sayuran rebus, unggas, dan sereal. Jika Anda menolak untuk makan, maka mualnya akan semakin parah.
Langkah 2
Bagi sebagian wanita, biji-bijian, kacang-kacangan, permen karet, atau permen karamel bisa membantu mengatasi mual. Tetapi untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda, Anda harus bereksperimen sedikit. Cobalah untuk makan keduanya - ini dapat membantu Anda.
Langkah 3
Minumlah cairan minimal 3 liter sehari. Jus segar, teh hijau atau teh hitam dengan tambahan susu sangat membantu mengatasi toksikosis. Jangan menyerah makan sup juga.
Langkah 4
Berjalan lebih banyak di luar ruangan untuk meningkatkan nafsu makan Anda. Ini tidak hanya akan memiliki efek positif pada perjalanan kehamilan Anda, tetapi juga menyelamatkan Anda dari pusing. Jika Anda merasa tidak enak badan, maka ajaklah pasangan hidup Anda atau orang lain yang menyenangkan bagi Anda untuk berjalan-jalan bersama Anda. Ibu hamil perlu berjalan sebanyak mungkin, maka kehamilan akan jauh lebih mudah.
Langkah 5
Dalam beberapa kasus, pusing dikaitkan dengan kadar hemoglobin yang rendah. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang hal ini, ada kemungkinan Anda akan diberi resep suplemen zat besi atau vitamin kompleks yang khusus dikembangkan untuk ibu hamil. Anda juga bisa makan hematogen, daging sapi, delima, apel - makanan ini kaya akan zat besi.
Langkah 6
Jika Anda merasa sangat tidak sehat dan tidak ada yang membantu, beri tahu dokter kandungan Anda tentang situasi ini. Dokter akan meresepkan Anda obat yang meredakan toksikosis, atau menulis rujukan untuk perawatan rawat inap. Jangan menolak rawat inap, di rumah sakit Anda akan menjalani terapi, setelah itu Anda akan merasa hebat.
