Menggabungkan kehamilan dan pekerjaan adalah situasi yang harus dihadapi banyak wanita modern. Undang-undang mengatur cuti hamil, mulai dari 30 minggu kehamilan, tetapi bekerja dengan kapasitas penuh mungkin tidak berhasil bahkan sebelum itu.
Diperlukan
- - memberi tahu majikan tentang kehamilan;
- - merevisi diet;
- - untuk mengurangi jumlah faktor berbahaya di tempat kerja;
- - memantau kesehatan.
instruksi
Langkah 1
Pertama, putuskan kapan Anda akan melaporkan kehamilan Anda kepada majikan Anda. Penting untuk melakukan ini sebelum terlihat oleh semua orang tanpa kata-kata. Selain itu, manajemen harus mencari pengganti Anda selama liburan. Kemungkinan besar, sikap bos terhadap Anda akan berubah, tetapi menjadi lebih baik atau lebih buruk - itu sangat tergantung pada Anda. Pertimbangkan semua kemungkinan perilaku sebelum berbicara.
Langkah 2
Awal kehamilan biasanya disertai dengan ketidaknyamanan dari saluran pencernaan. Morning sickness dapat sangat mengganggu pekerjaan produktif. Untuk membuat hidup lebih mudah, cobalah makan sedikit, tetapi sering. Pada saat yang sama, jangan terbawa oleh makanan berat, preferensi harus diberikan pada buah-buahan dan sayuran.
Langkah 3
Jangan lupa bahwa kehamilan adalah saat di mana Anda perlu membatasi aktivitas fisik. Jangan mengangkat barang berat, jangan terburu-buru. Jika pekerjaan Anda melibatkan faktor-faktor berbahaya, mintalah untuk dipindahkan ke pekerjaan lain yang tidak akan mengancam kehamilan.
Langkah 4
Selama kehamilan, sifat-sifat sistem peredaran darah berubah, ada kecenderungan edema dan varises. Karena itu, cobalah untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di posisi yang sama. Jika pekerjaannya tidak banyak bergerak, bangun dan lakukan pemanasan dari waktu ke waktu. Jika Anda harus menghabiskan banyak waktu untuk berdiri, jangan lupa untuk beristirahat. Anda juga harus membungkuk dengan benar, sebaiknya tidak membungkuk di punggung bawah, tetapi berjongkok di paha Anda.
Langkah 5
Tanyakan kepada manajemen apakah ada kesempatan untuk mempersingkat masa tinggal Anda di tempat kerja. Mungkin Anda akan diizinkan untuk mentransfer sebagian pekerjaan ke rumah Anda atau memperkenalkan jadwal per jam.
Langkah 6
Dengan kecurigaan sekecil apa pun terhadap kondisi yang mengancam kehamilan, jangan pergi bekerja. Jika perlu, carilah pengganti untuk kali ini. Anda dapat mengambil cuti sakit dari dokter kandungan, tetapi ketidakhadirannya tetap tidak akan menjadi alasan pemecatan - sesuai dengan kode perburuhan, majikan tidak berhak memecat wanita hamil karena ketidakhadiran.
