Toksikosis menjadi masalah bagi banyak wanita hamil. Ada dua jenis penyimpangan ini: awal (muncul pada tahap awal kehamilan) dan akhir (berkembang pada paruh kedua kehamilan). Penyebab toksikosis bisa berupa perubahan hormonal dalam tubuh ibu hamil. Predisposisi genetik juga memainkan peran penting. Ada beberapa metode untuk menghilangkan kondisi ini atau membuatnya semudah mungkin.
instruksi
Langkah 1
Makan sering, tetapi dalam porsi kecil segera setelah Anda merasa lapar. Saat perut kosong, asam lambung dibiarkan mencerna ependymnya sendiri. Makan sampai mual muncul, makanan harus mencegahnya. Jika makanan tertentu membuat Anda jijik, jangan mencicipi atau menghirup bau makanan itu.
Langkah 2
Minum lebih banyak, karena muntah meninggalkan banyak cairan dari tubuh, lebih banyak daripada makanan. Jika minum secara konsisten bermasalah bagi Anda, makan saja makanan yang mengandung banyak air, seperti sayuran hijau dan salad, sayuran segar dan buah-buahan.
Langkah 3
Minum vitamin prenatal, sebaiknya sebelum tidur. Seorang dokter mungkin merekomendasikan vitamin B6, yang membantu dalam mengobati mual bagi banyak wanita.
Langkah 4
Pergi tidur lebih awal untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Tidur yang sehat akan membantu tidak hanya meredakan serangan toksikosis, tetapi juga mengatasi kelelahan yang begitu khas ibu hamil. Sambut pagi dengan lambat - terburu-buru hanya akan menambah ketidaknyamanan. Jangan melompat dari tempat tidur secara tiba-tiba. Berbaringlah selama sekitar 15 menit, makan beberapa biskuit asin, baru kemudian bangun perlahan.
Langkah 5
Hindari kekhawatiran dan kekhawatiran yang tidak perlu, batasi seminimal mungkin, atau lebih baik, hentikan komunikasi sepenuhnya dengan orang yang tidak Anda sukai. Kelilingi diri Anda dengan teman dekat dan keluarga, tonton film lucu dan dengarkan musik favorit Anda.
Langkah 6
Berjalanlah di udara segar lebih sering. Di musim panas, berjalan-jalan, sebaiknya di pagi dan sore hari, ketika tidak terlalu panas, lebih banyak bergerak. Aktivitas fisik sedang membantu meningkatkan kesejahteraan wanita hamil.
