Kesempurnaan fisik menyiratkan tubuh yang berkembang secara harmonis, daya tahan, kelincahan, insiden rendah, dan perasaan percaya diri yang tenang. Keinginan untuk membuat anak sempurna secara fisik dibenarkan. Hal ini dimungkinkan untuk mencapai ini dengan mengadopsi prinsip-prinsip dasar seperti pengerasan, berenang, olahraga, makan sehat yang rasional.
instruksi
Langkah 1
Marah anak Anda, mulai dari hari-hari pertama hidupnya, tanpa takut masuk angin atau menyebabkan ketidaknyamanan. Pengerasan bayi berarti, pertama, membiarkan mereka telanjang selama 10-20 menit beberapa kali sehari pada suhu kamar 18 derajat. Kedua, jangan pernah membungkus anak: kepanasan jauh lebih sulit bagi tubuh anak daripada hipotermia.
Langkah 2
Perkenalkan anak sejak bayi hingga prosedur air, yaitu berenang. Manfaat dari ini hampir tidak dapat ditaksir terlalu tinggi. Anak memperoleh kebebasan bergerak, koordinasinya meningkat, rasa tubuhnya sendiri meningkat. Ini adalah pencegahan banyak penyakit, baik sistem muskuloskeletal maupun sistem kardiovaskular, belum lagi infeksi saluran pernapasan akut musiman.
Langkah 3
Dorong anak Anda untuk berolahraga secara teratur. Semakin muda anak, semakin banyak bermain, semakin tua, semakin banyak motivasi yang harus diciptakan ke arah ini (misalnya, kemampuan untuk membela diri sendiri, kepercayaan diri, sosok yang menarik, dll.).
Langkah 4
Berbagai kegiatan olahraga akan membantu membuat anak Anda sempurna secara fisik. Anda tidak boleh hanya fokus pada satu olahraga; Anda harus melibatkan anak dalam berbagai aktivitas fisik yang aktif, misalnya, dalam permainan olahraga, di mana kegembiraan dan kesempatan untuk menang adalah insentif yang baik.
Langkah 5
Tanamkan pada anak Anda budaya makanan sejak usia dini. Ini menyiratkan tidak adanya makanan cepat saji dalam makanan Anda dan makanan anak, produk yang mengandung pengawet, pewarna, pemanis, penambah rasa, dan semua jenis bahan tambahan kimia. Sayuran, buah-buahan, produk asam laktat, daging rebus, ikan harus menjadi dasar diet Anda. Seorang anak, yang sejak kecil terbiasa dengan makanan seperti itu, tidak hanya tidak akan merasakan kebutuhan akan makanan yang tidak sehat, tetapi juga dibedakan oleh kesehatan yang sangat baik, aktivitas, dan kelelahan yang rendah.
