Pada siang hari, orang tua menjadi sangat lelah di tempat kerja, sehingga pada malam hari mereka tidak keberatan untuk tidur nyenyak sebelum hari baru yang sulit. Namun, seorang anak terkadang dapat mengganggu rencana ini - dia tidak bisa tidur, yang berarti orang dewasa juga tidak bisa tidur. Jika masalah seperti itu muncul, harus segera diatasi, karena kurang tidur dapat berdampak buruk bagi kesehatan anak.
instruksi
Langkah 1
Tentukan mengapa anak tidak mau tidur. Mungkin dia tidak bisa tidur. Ada berbagai alasan untuk ini. Yang utama adalah bahwa anak pergi tidur dalam keadaan gelisah dan gelisah. Ini terjadi jika, sebelum tidur, anak bermain game di luar ruangan, terlalu aktif, banyak menonton TV. Jika ini masalahnya, minimalkan aktivitas anak Anda di malam hari. Jangan biarkan dia berlari dan melompat, biarkan dia melakukan sesuatu yang tenang - baca, gambar, dengarkan dongeng. Semua aktivitas aktif perlu ditunda ke waktu yang lebih awal - jika pada siang hari bayi berlari, cukup melompat dan bermain, maka, kemungkinan besar, ia akan tidur seperti orang mati.
Langkah 2
Pantau nutrisi bayi Anda. Jangan memberinya makan berlebihan sebelum tidur. Makan malam harus setidaknya empat jam sebelum tidur dan tidak boleh terlalu berat. Jika bayi meminta makanan, dan sudah terlambat, biarkan dia minum segelas kefir atau menggigit apel. Perut penuh tidak kondusif untuk tertidur dengan cepat.
Langkah 3
Jika anak tidak mau tidur, karena takut kegelapan dan kesepian, bantu dia melawan rasa takutnya. Tidak ada salahnya membiarkan lampu malam menyala, misalnya anak tidak akan takut, dia akan tidak diganggu oleh monster. Jika anak takut pada makhluk mengerikan yang bisa merangkak keluar dari kegelapan, maka ritual pengusiran setan makhluk ini bisa diatur. Yakinkan anak bahwa monsternya hilang dan tidak akan kembali, dan dia akan tidur lebih nyenyak. Mula-mula, Anda bisa tinggal di kamar bersama anak sampai dia tertidur, dan kemudian dia belajar tertidur sendiri tanpa bantuan apa pun. takut. Anda dapat memberi anak Anda semacam mainan lunak ke tempat tidur, yang akan menjadi "pelindung"-nya dari segala hal buruk.
Langkah 4
Konsultasikan dengan dokter Anda jika anak Anda tidak takut gelap, tidak bermain game di luar ruangan sebelum tidur, dan Anda mengikuti semua rekomendasi. Mungkin ada beberapa gangguan pada tubuh.
