Bayi berkaki rata dapat kembali normal dengan perawatan dan olahraga yang teratur. Selain prosedur yang ditentukan oleh dokter, perlu berolahraga dengan anak setiap hari. Sampai usia 7 tahun, lengkungan kaki baru terbentuk, jadi sangat mungkin untuk menyingkirkan masalah ini dengan tindakan yang rumit. Beberapa orang tua memutuskan untuk tidak merawat kaki datar, menganggapnya sebagai diagnosis yang tidak berbahaya. Tetapi lengkungan kaki yang salah menyebabkan kelengkungan kaki dan panggul, dan kemudian ke postur yang buruk. Tidak ada yang sulit dalam latihan untuk kaki datar. Cukup dengan mencurahkan 20 menit untuk mereka setiap pagi untuk melihat perbaikan di kemudian hari. Ubah latihan, buat variasi agar bayi tidak lelah dan tetap tertarik pada latihan fisioterapi.
instruksi
Langkah 1
Berjalan dengan jari kaki dan tumit selama 2-3 menit. Ini akan menghangatkan dan memperkuat otot. Pastikan untuk mengatur waktu, karena Anda perlu merasakan beban, dan tidak menyelesaikannya dengan membuat lingkaran satu ruangan pada satu waktu.
Langkah 2
Gulung dari tumit ke ujung kaki 20-30 kali. Salah satu latihan yang paling sulit dan berguna untuk kaki rata. Pegang tangan anak Anda untuk keseimbangan. Pastikan dia memanjat dengan jari-jari kakinya tinggi dan dengan kaki yang hampir lurus. Beberapa anak menekuk lutut mereka dan bergoyang dengan cara ini, daripada mengangkat sepenuhnya pada jari kaki mereka karena otot. Saat berguling ke tumit, lebih baik bersandar di bagian luar kaki, tetapi hanya anak-anak dewasa yang bisa melakukan ini. Hingga usia 5 tahun, keretakan saja sudah cukup.
Langkah 3
Berdiri di setiap kaki selama 1-2 menit. Anak jarang bisa berdiri sendiri tanpa dukungan selama ini. Pertama, ajari anak Anda untuk bersandar pada satu kaki dan menempel dengan tangan Anda. Pastikan dia tidak jatuh di tangan Anda, tetapi hanya menangkap keseimbangan. Secara bertahap bantu bayi untuk berdiri tanpa penyangga dan baru kemudian ukur dan tingkatkan waktu berdiri dengan kaki.
Langkah 4
Berjalan dalam garis lurus. Latihan untuk kaki rata ini sulit dilakukan di rumah. Karena itu, ini bisa rumit: berjalan dengan langkah silang dalam garis lurus di bagian luar kaki. Untuk latihan seperti latihan fisioterapi dari kaki rata, anak-anak membutuhkan referensi visual. Letakkan di lantai selembar kain, tali, selotip di mana bayi akan meletakkan kakinya.
Langkah 5
Melompat dengan dua kaki. Penting untuk mengajari anak Anda mendarat dengan jari kaki, bukan dengan tumit atau seluruh kaki. Ajari anak Anda untuk melompat dengan lututnya. Pada awalnya, tidak terlalu penting bahwa dia sering melompat. Lebih baik biarkan dia melakukannya dengan benar. Seiring waktu, anak-anak melompat lebih cepat dan lebih cepat.
Langkah 6
Berjalan di sisi luar dan dalam kaki selama 2-3 menit. Jika kaki anak Anda jatuh ke dalam (hallux valgus), maka merupakan kontraindikasi baginya untuk berjalan di bagian dalam kaki. Karena itu, lebih baik berkonsultasi dengan ahli ortopedi Anda di resepsi tentang dua latihan ini.
Langkah 7
Ambil barang. Untuk membuat semua otot lengkungan kaki bekerja, angkat berbagai hal bersama anak Anda: mainan, pensil, kain lap. Potongan kain masih bisa diambil dengan jari kaki Anda. Untuk melakukan ini, letakkan anak di tepi kain, biarkan dia bersandar pada tumitnya, dan dengan jari-jarinya mencoba menyapu semua kain di bawah kakinya. Untuk memperumit masalah, beri beban pada kain.
Langkah 8
Menginjak-injak berbagai permukaan: pasir, rumput, kerikil, permadani ortopedi. Jika Anda tidak bisa keluar tanpa alas kaki, masukkan kacang polong, kancing atau batu ke dalam kotak dan letakkan anak di sana. Kebanyakan anak menyukai jenis olahraga ini. Menenun kepang dari potongan kain atau tali, biarkan anak berjalan di atasnya di bagian luar kaki dan menyamping. Pipa plastik atau tongkat halus juga cocok. Berguna untuk menggulungnya dengan kaki Anda, berjalan ke samping atau dengan tulang herring: tumit ke dalam, jari kaki ke luar.
