Pertengkaran, kebencian, kesalahpahaman … Mendekati momen kritis, hubungan bisa terhenti. Dan kemudian pasangan (atau salah satu dari pasangan) membuat keputusan: lebih baik pergi. Tetapi Anda juga perlu tahu bagaimana mengakhiri hubungan dengan bermartabat, karena itu tidak mudah.
instruksi
Langkah 1
Jika hanya satu yang memutuskan untuk pergi, sangat penting untuk berbicara dengan orang lain. Tawarkan dia solusi Anda dengan lembut, lihat reaksinya. Tetapi bahkan dalam kasus persetujuan bersama, percakapan diperlukan.
Langkah 2
Bicaralah satu sama lain dengan tenang dan konstruktif. Jelaskan alasan apa yang membuat Anda memutuskan untuk putus. Diskusikan apakah ada keluhan, klaim, tuntutan satu sama lain. Cobalah untuk memahami pasangan Anda. Masuk ke tempat orang lain. Bayangkan bagaimana perasaan Anda di tempatnya, bagaimana Anda akan berperilaku.
Langkah 3
Membingkai ulang keluhan dan keluhan menjadi masalah yang perlu ditangani. Misalnya, jika Anda tersinggung oleh suami Anda karena dia meninggalkan Anda dengan anak itu, angkatlah masalah perlunya bantuan di pihaknya. Setuju tentang apa dan bagaimana dia akan membantu Anda, seberapa sering dia akan mengunjungi Anda, dll.
Langkah 4
Ingatlah bahwa perpisahan adalah banyak stres bagi tubuh, karena kebiasaan yang sudah mapan rusak. Dalam hal ini, Anda mungkin mengalami kecemasan, kecemasan, dan lekas marah tanpa sebab. Dalam kasus seperti itu, jangan salahkan mantan belahan jiwa Anda untuk masalah ini. Yakinlah: dia (dia) mengalami hal yang sama. Gunakan metode standar untuk mengatasi stres dan kecemasan yang meningkat: olahraga dan pernapasan, gangguan aktivitas yang menarik, ramuan yang menenangkan. Pantau kondisi Anda. Pertama kali setelah putus, saling mendukung, karena itu sulit bagi kalian berdua sekarang.
Langkah 5
Jika Anda memutuskan untuk terus berkomunikasi satu sama lain, terlepas dari kehancuran pasangan Anda, diskusikan terlebih dahulu batasan apa yang harus Anda patuhi dalam komunikasi, tentang topik mana yang lebih baik untuk tidak memulai percakapan. Jika tidak, Anda dapat "mematahkan", dan kemudian hubungan Anda, setelah gagal, dapat kembali ke jalur lama. Kemungkinan itu akan membantu Anda menjalin ikatan lagi, dan Anda berdua akan senang karenanya. Namun ada juga kemungkinan hubungan itu akan berubah menjadi ketergantungan psikologis satu sama lain, tanpa cinta. Tapi Anda tidak perlu kecanduan semacam itu, bukan?
