Biasanya, pada usia kehamilan 34-35 minggu, janin berkembang menjadi presentasi kepala. Ini paling menguntungkan, karena persalinan dalam kasus ini berlangsung cukup dapat diprediksi. Terkadang janin berada pada posisi yang salah: melintang atau panggul. Hal ini dapat mempersulit jalannya persalinan, sehingga dianjurkan untuk melakukan latihan khusus untuk memutar bayi.
instruksi
Langkah 1
Terlepas dari kenyataan bahwa janin mengambil posisi terakhir hanya pada 34 minggu, latihan untuk memutar dapat dimulai sedini 32 minggu kehamilan. Kombinasi beberapa teknik memberikan hasil yang baik. Tetapi sebelum Anda mencoba menyelesaikan sendiri masalahnya, pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Mungkin dia akan memberi Anda solusi lain.
Langkah 2
Berbaringlah di tempat tidur dan setiap 10 menit lakukan 3-4 putaran dari sisi ke sisi. Latihan tradisional dan mudah diikuti ini direkomendasikan oleh sebagian besar klinik antenatal. Efek terbaik dapat dicapai dengan melakukan latihan tiga kali sehari, paling sering setelah seminggu janin membuka ke posisi yang diinginkan.
Langkah 3
Latihan ini dilakukan dengan perut kosong. Tempatkan bantal di lantai di sebelah sofa rendah sehingga membentuk permukaan yang miring. Berbaring telentang di atas bantal sehingga panggul 20-30 cm lebih tinggi dari kepala Cara ini akan efektif jika Anda berbaring dalam posisi ini setidaknya dua kali sehari selama 10 menit. Dalam 90% kasus, setelah 2 minggu, anak menundukkan kepalanya.
Langkah 4
Berdiri selama 15 menit dengan posisi lutut-siku sehingga panggul berada di atas kepala. Latihan ini tidak hanya akan membantu anak untuk mengambil posisi yang benar, tetapi juga meringankan ginjal Anda, untuk sementara menghilangkan tekanan rahim darinya.
Langkah 5
Banyak wanita mencatat bahwa metode non-tradisional untuk mengubah anak tidak kalah efektifnya dengan senam yang ditawarkan oleh dokter. Seseorang berhasil "membujuk" anak untuk mengambil posisi yang benar, seseorang meletakkan headphone dengan musik yang menyenangkan ke perut bagian bawah. Beberapa wanita mengklaim bahwa janin akan menoleh ke arah cahaya jika Anda memegang senter di atas dada. Satu hal yang pasti, cara-cara ini tidak akan merugikan, yang artinya bisa digunakan sebagai tambahan.
