Calon ibu harus selalu tenang dan bahagia. Semua orang tahu ini dan mencoba untuk tetap tenang dengan sekuat tenaga. Tetapi, sayangnya, ini tidak selalu dapat dicapai, bahkan jika kondisi ideal diciptakan di sekitar wanita hamil, yang dengan sendirinya tidak realistis, karena berada dalam keadaan yang luar biasa ini, tubuh wanita mengalami perubahan hormonal yang kuat. Karena itu, wanita dalam posisi sering mengubah suasana hati mereka, mengingat keluhan dan kekecewaan lama. Selain itu, setelah mengalami tantrum, ibu hamil mulai memarahi diri sendiri karena menangis dan membuat bayinya gugup, yang membuat mereka semakin kesal.
instruksi
Langkah 1
Seperti yang Anda ketahui, air dapat menghilangkan stres. Ini layak untuk dimanfaatkan. Mandi air hangat tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil. Itu hangat, tidak panas! Waktu tinggal tidak lebih dari 15 menit.
Setelah memasukkan air hangat ke dalam bak mandi, tambahkan setetes minyak aromatik atau busa aromatik ke dalamnya (hati-hati, lihat stoples untuk kontraindikasi untuk wanita hamil). Lilin beraroma dapat dinyalakan. Jangan lupa musik favorit Anda. Meskipun yang terbaik untuk memasukkan klasik, hits favorit Anda dapat membawa kembali kenangan dan air mata.
Langkah 2
Setelah selesai, perlahan dan hati-hati menenggelamkan diri ke dalam air. Tutup matamu. Bernapaslah dengan tenang, dalam, dan merata.
Langkah 3
Dengan mata tertutup, cobalah untuk "menyelam" ke arah bayi Anda. Bayangkan apa dia, rasakan apa yang dia lakukan di detik ini. Bicara padanya, memanggil bayi dengan nama. Jika nama belum disiapkan, ganti dengan "Sunny" atau "Tiny". Anda dapat memberi tahu bayi Anda apa yang terjadi pada Anda sepanjang hari, menceritakan dongeng favorit Anda, atau menyanyikan lagu pengantar tidur. Pastikan untuk berbicara tentang cinta Anda padanya, bagaimana Anda menantikan penampilannya dan pertemuan Anda dengannya.
