Setelah memutuskan untuk mencari bantuan psikologis, bertanggung jawablah semaksimal mungkin dalam memilih spesialis yang akan memberi Anda bantuan ini. Solusi untuk masalah yang Anda pergi ke psikolog, kenyamanan psikologis Anda, hubungan Anda dengan diri sendiri dan dunia bergantung pada pilihan yang tepat.
instruksi
Langkah 1
Pertama, putuskan apakah Anda siap untuk kerja kelompok atau jika Anda lebih tertarik pada terapi individu. Keuntungan kerja kelompok adalah untuk mendukung orang dengan masalah yang sama, kemampuan untuk membandingkan pengalaman Anda sendiri dengan pengalaman orang lain dan memastikan itu tidak unik, mempelajari gaya pemecahan masalah dan interaksi yang berbeda dengan dunia di sekitar Anda. Selain itu, kerja kelompok seringkali lebih hemat biaya.
Langkah 2
Pekerjaan individu dengan psikolog atau psikoterapis lebih cocok untuk introvert yang jelas, orang dengan tingkat kecemasan yang tinggi, menarik diri, tidak percaya (dengan pengecualian pelatihan kelompok khusus yang bertujuan untuk mengembangkan kepercayaan diri), di samping itu, pekerjaan individu melibatkan pekerjaan yang lebih rinci. mempelajari situasi pribadi Anda. Pilih format untuk pertemuan satu lawan satu. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengunjungi psikolog secara langsung, Anda harus menyadari bahwa sangat sedikit spesialis yang siap bekerja melalui korespondensi karena efisiensi yang jelas rendah dari metode komunikasi ini dengan klien. Banyak yang baru-baru ini menggunakan format sesi Skype atau konsultasi telepon untuk pekerjaan jarak jauh.
Langkah 3
Pilih arah psikoterapi yang paling cocok untuk Anda. Pilihan hari ini cukup kaya, jadi lebih baik mengandalkan preferensi pribadi - misalnya, jika Anda tidak ingin bekerja untuk waktu yang lama, setidaknya satu tahun, maka psikoanalisis tidak cocok untuk Anda. Selain itu, banyak psikoterapis sekarang menggabungkan beberapa metode dalam pekerjaan mereka.
Langkah 4
Banyak tergantung pada kepribadian psikolog, kualifikasinya, dan pengalaman praktisnya. Saat memilih, rekomendasi teman akan membantu Anda. Namun, perlu diingat bahwa pengalaman pribadi mereka tidak cocok dengan Anda, yang berarti bahwa apa yang cocok untuk mereka belum tentu cocok untuk Anda. Perhatikan pendidikan spesialis. Jika ini psikolog konsultan, ia harus memiliki pendidikan tinggi di bidang psikologi. Psikoterapis menerima, di samping itu, pendidikan medis atau psikologis dalam spesialisasi "psikologi klinis", serta spesialisasi dalam jenis terapi tertentu. Ada baiknya jika ijazah spesialis dikeluarkan oleh universitas terkenal, dan bukan oleh cabang lembaga non-negara yang tidak dikenal.
Langkah 5
Pengalaman kerja praktis diperlukan, dan semakin banyak, semakin baik untuk Anda. Jangan ragu untuk bertanya apakah psikolog telah menjalani pelatihan lanjutan, apakah ia anggota asosiasi internasional mana pun, apakah spesialis tersebut telah menjalani terapi pribadi (ini merupakan prasyarat untuk psikolog yang berpraktik). Jika psikolog Anda tertarik pada klien, memiliki kualifikasi yang memadai dan tanggung jawab yang tinggi, Anda akan mendengar jawaban positif atas pertanyaan-pertanyaan ini sebelum Anda sempat bertanya kepada mereka.
Langkah 6
Kesan pribadi Anda sangat berarti. Pertemuan pertama dengan seorang psikolog bersifat indikatif dan tidak pada saat yang sama - banyak kualitas pribadi dan profesional terungkap hanya dalam proses kerja, namun, jika seseorang pada pandangan pertama menyebabkan Anda tidak percaya dan ditolak, lebih baik mencari psikolog lain yang Anda akan merasa lebih percaya - begitu juga Anda bekerja dengan dia akan lebih efektif.
