Kebanyakan gadis muda di usia muda bermimpi menjadi model. Untuk melakukan ini, sangat banyak wanita muda pada usia tiga belas atau empat belas tahun melakukan diet ketat, yang, sayangnya, menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh mereka.
Seberapa berbahayakah diet?
Orang-orang muda di bawah usia dua puluh sering bahkan tidak curiga bahwa diet yang dirancang untuk orang dewasa sama sekali tidak cocok untuk mereka. Anak perempuan, menolak untuk makan dengan baik, dapat sangat merusak kesehatan mereka.
Pada dasarnya, anak perempuan dari usia lima belas tahun melakukan diet, masalahnya adalah pada usia inilah terjadi restrukturisasi hormonal tubuh yang cukup aktif, sehingga pada saat ini diet seimbang dan bergizi sangat penting. Pembatasan makanan yang parah sering menyebabkan sejumlah masalah.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa sebagian besar remaja, setelah menyelesaikan diet, mendapatkan kelebihan berat badan, karena tubuh mereka mulai menyimpan setiap kalori ekstra di simpanan lemak. Namun kelebihan berat badan setelah berdiet bukanlah masalah terbesar.
Diet apa pun berdampak negatif pada kerja otak, karena tubuh sama sekali tidak menerima glukosa dan karbohidrat yang diperlukan untuk kerjanya. Akibatnya, proses otak menjadi tumpul, konsentrasi perhatian menurun, begitu juga dengan kemampuan berpikir jernih, muncul rasa kantuk dan sakit kepala.
Sebagian besar diet menyebabkan dehidrasi yang signifikan pada tubuh remaja, sebagai akibatnya, kulit menjadi tidak bernyawa dan kering, rambut kusam, gigi dan kuku kehilangan nutrisi yang diperlukan, di samping itu, perasaan lelah selalu ada.
Sebagai hasil dari diet apa pun, seorang remaja kehilangan banyak zat gizi mikro dan zat bermanfaat lainnya yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Kelelahan umum dapat menyebabkan masalah dengan fungsi wanita - tidak adanya menstruasi dan hal-hal tidak menyenangkan lainnya.
Pilihan alternatif
Jika seorang remaja bertekad untuk melakukan diet, sangat penting untuk membantunya membuat diet seimbang, yang harus mengandung semua elemen yang diperlukan untuk kesehatan. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang suplemen vitamin dan mineral kompleks, diet apa pun di masa remaja harus disertai dengan asupan vitamin yang baik.
Idealnya, Anda harus menawarkan remaja untuk hanya mengurangi jumlah tepung, manis dan lemak dalam makanan, tetapi tidak menyerah sama sekali. Jelaskan kepadanya bahwa lemak diperlukan untuk berfungsinya tubuh, sehingga Anda tidak dapat sepenuhnya meninggalkannya, ceritakan tentang manfaat asam lemak tak jenuh, misalnya, omega-3, yang perlu Anda makan secara teratur.
Tunjukkan kepada anak Anda bahwa aktivitas fisik akan membantunya lebih dari sekadar diet, karena tubuh muda merespons dengan sangat efektif terhadap olahraga apa pun.
