Perceraian adalah proses menyedihkan namun umum yang dihadapi banyak keluarga. Lebih buruk lagi jika pada saat perceraian, ada anak-anak dalam keluarga yang mengamati hubungan orang tua dan menjadi peserta perceraian secara tidak sukarela. Bagaimana seorang ibu dapat melindungi anaknya dan jiwanya jika terjadi perceraian?
Bagaimana membantu diri sendiri?
Aturan #1: waktu habis
Periode paling sulit setelah perceraian dianggap 2-3 bulan pertama. Ini adalah semacam "fase kejutan" di mana seorang wanita dapat membuat banyak kesalahan. Oleh karena itu, penting selama periode waktu ini untuk membiarkan diri Anda mengambil "waktu istirahat" kecil dan umumnya menolak untuk membuat keputusan penting apa pun. Sebaiknya jiwa dan otak kembali ke posisi stabil.
Aturan # 2: Anda perlu meminta bantuan
Banyak orang, terutama dalam hal perceraian, takut menjadi lemah dan tidak berhasil, yang diterjemahkan menjadi isolasi dan kedekatan. Namun, setelah perceraian Anda tidak perlu takut untuk meminta bantuan. Ini bisa menjadi bantuan sederhana - bertemu anak-anak, membeli sesuatu di toko, membantu membersihkan rumah.
Aturan # 3: merawat kesehatan
Pikiran dan tubuh terhubung satu sama lain. Jika jiwa menderita, Anda perlu mempersiapkan tubuh dan membuat fondasi yang kuat darinya. Untuk melakukan ini, Anda perlu makan dengan benar, ingat tentang istirahat dan tidur, dan berjalan sebanyak mungkin.
Bagaimana membantu seorang anak?
Aturan #1: seorang suami bukanlah musuh bagi seorang anak
Anak-anak secara tidak sadar mengidentifikasi diri mereka sebagai 50 persen ibu dan 50 persen ayah. Jika ibu mengatakan bahwa ayah adalah orang yang tidak jujur dan tidak berharga, mereka akan mengambil kata-kata ini dan menganggapnya pribadi. Oleh karena itu, semua hal negatif yang diarahkan pada suami diarahkan pada anak-anak.
Selain itu, seorang anak, yang ingin menyenangkan ibu dan ayah, terlibat dalam konflik internal, yang pada akhirnya tidak hanya dapat melibatkan anak dengan salah satu orang tuanya, tetapi juga menyebabkan konsekuensi yang lebih serius.
Aturan # 2: anak tidak bisa disalahkan
Perceraian adalah sesuatu yang anak-anak anggap sangat menyakitkan. Banyak dari mereka berpikir bahwa perceraian itu karena mereka. Jangan abaikan anak dan perasaan mereka. Juga, Anda tidak boleh menjauh dari topik perceraian yang menyakitkan - lebih baik berbicara dengannya, dan dalam percakapan fokuskan perhatian anak pada fakta bahwa dia tidak bisa disalahkan.
Aturan #3: Keamanan Emosional Anak Itu Penting
Anak-anak adalah mereka yang mempersepsikan realitas berdasarkan tanggapan orang tua. Dengan cara orang tua bereaksi terhadap situasi tertentu, mereka akan menilai perubahan dan sikapnya terhadap situasi tersebut. Jika ibu mengalami depresi atau, lebih buruk lagi, agresi, ini akan menjadi titik tidak bisa kembali dalam jiwa anak.
Dengan kata lain, jika ibu merasa tidak enak, itu berarti dia berada di bawah ancaman, tetapi tidak ada harapan bahwa situasinya akan teratasi. Karena itu, ada baiknya berbicara dengan anak Anda lebih sering, dengan fokus pada niat baik dan positif. Dalam hal ini, penting untuk meyakinkan anak bahwa semuanya akan baik-baik saja dalam hidupnya. Penting untuk mempercayainya sendiri.
