Untuk merangsang laktasi, Anda perlu makan makanan tertentu. Hal ini terutama berlaku bagi para wanita yang mengalami masalah yang terkait dengan produksi ASI yang tidak mencukupi.
Makanan perangsang laktasi
Para ilmuwan telah mampu membuktikan bahwa ASI dihasilkan dari komponen darah. Meskipun demikian, kualitas nutrisi seorang ibu muda tetap memiliki pengaruh tertentu terhadap laktasi. Ada makanan yang merangsang produksi ASI. Mereka harus dikonsumsi oleh wanita yang memiliki masalah tertentu dengan ini.
Produk paling terkenal yang memungkinkan Anda untuk menyusui adalah kenari. Para ahli percaya bahwa itu tidak hanya merangsang produksi susu, tetapi juga meningkatkan kandungan lemaknya. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh makan produk ini dalam jumlah besar. Makan hanya beberapa kacang kupas sehari sudah cukup. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan kacang cincang ke dalam makanan.
Untuk meningkatkan produksi ASI, ibu muda perlu makan ikan, daging tanpa lemak, keju cottage, susu. Penting bahwa makanan berprotein ada dalam makanan.
Kehadiran bumbu dalam makanan seperti biji jintan, biji adas, adas membantu membangun laktasi. Jus bit dengan madu, wortel parut dengan madu dan susu juga membantu.
Minuman yang meningkatkan produksi ASI
Agar susu mulai berdatangan, Anda bisa mulai meminum minuman laktogonik khusus. Anda dapat membeli teh yang sudah jadi, atau Anda dapat menyiapkan teh herbal sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu membeli ramuan yang diperlukan di apotek dan menyeduhnya beberapa kali sehari.
Rebusan biji adas dan jintan membantu mengatasi kekurangan ASI. Teh dengan susu merangsang laktasi dengan sangat baik, yang dapat dengan mudah ditambahkan ke minuman yang sudah jadi. Lebih baik lagi, rebus daun teh dalam susu, saring dan minum beberapa kali sehari.
Semua minuman harus hangat, tetapi tidak panas. Ini membantu untuk lebih merangsang laktasi. Penting juga untuk diingat bahwa masalah kekurangan susu harus didekati secara komprehensif. Itu tidak bisa diselesaikan hanya dengan mengatur pola makan sehari-hari dan minum teh. Sering menyusui adalah cara terbaik untuk merangsang produksi ASI. Makan malam dan tidur bersama sama pentingnya.
Jika masalah kekurangan susu entah bagaimana berhubungan dengan stres, motherwort, valerian, atau herbal lain yang memiliki efek menenangkan ringan dapat ditambahkan ke teh laktogonik. Mint tidak cocok untuk tujuan ini, karena mengurangi jumlah susu yang dihasilkan.
