Banyak yang mendengar bahwa tubuh harus jenuh dengan asam folat selama kehamilan. Namun peran vitamin ini tidak selalu jelas, oleh karena itu, ibu hamil seringkali membutuhkan penjelasan.
Asam folat cukup penting bagi tubuh manusia. Dia mengambil bagian besar dalam pertukaran protein, dalam sintesis asam nukleat, dan karenanya dalam proses pertumbuhan sel. Perannya dalam pembentukan sel darah penting.
Pentingnya asam folat selama kehamilan
Untuk perkembangan janin yang baik dalam kandungan, serta untuk pertumbuhannya, asam folat dalam tubuh harus terkandung dalam jumlah yang cukup. Berkat banyak penelitian ilmiah di bidang ini, telah terbukti bahwa asam folat memiliki efek menguntungkan pada tubuh, mencegah cacat tabung saraf dan banyak cacat lainnya terjadi.
Organisme tidak mampu mensintesis zat ini sendiri. Vitamin ini diproduksi dalam jumlah kecil oleh bakteri mikroflora usus besar, tetapi jumlah ini tidak memenuhi kebutuhan vitamin harian. Ragi mengandung banyak folat; hati burung dan hewan; biji bunga matahari; bumbu pedas - peterseli, kemangi, rosemary; kedelai; sayuran hijau - kubis dan bayam; asparagus, kacang tanah, buncis. Di beberapa negara, bahkan ada undang-undang yang menetapkan bahwa produk roti harus diperkaya dengan vitamin ini.
Mengapa Anda perlu mengonsumsi preparat asam folat?
Meskipun ada kandungan asam folat dalam makanan, wanita yang sedang hamil atau baru berencana hamil harus tetap mengonsumsi obat-obatan dengan kandungannya. Ada beberapa alasan untuk meminumnya secara teratur. Pertama, peran vitamin ini dalam pencegahan berbagai patologi selama perkembangan janin telah terbukti. Kedua, memasak merusak sebagian vitamin, dan tidak banyak makanan dalam makanan kita yang mengandung asam folat. Dibandingkan dengan obat-obatan, asam folat alami lebih sedikit tersedia. Selengkap apapun nutrisinya, tidak menutupi kebutuhan tubuh akan vitamin ini.
Untuk wanita hamil, kadar asam folat yang dianjurkan adalah 0,4 mg per hari. Obat-obatan modern biasanya dirancang untuk dosis tunggal di siang hari dan hanya mengandung volume seperti itu dalam komposisi. Kadang-kadang dokter yang hadir mungkin merasa perlu untuk meningkatkan dosis obat.
Para wanita yang baru merencanakan kehamilan harus mulai mengonsumsi vitamin terlebih dahulu dalam dosis harian 0,4 mg / hari. Mengambil obat harus dilanjutkan dengan latar belakang awal kehamilan. Jika pada tahap perencanaan kehamilan tidak ada obat yang diminum, jika terjadi, Anda harus mulai minum vitamin sesegera mungkin. Sama sekali tidak sulit, dan manfaatnya akan sangat besar.
