Untuk perkembangan penuh dan harmonis anak-anak, mereka perlu menerima seluruh rangkaian vitamin. Setiap vitamin yang diperlukan untuk anak-anak mempengaruhi berbagai bidang kesehatan mereka, dan di antara seluruh kompleks vitamin, yang paling penting dapat dibedakan, di mana kondisi umum tubuh anak-anak bergantung. Di antara vitamin penting ini adalah vitamin D, yang kekurangannya menyebabkan rakhitis. Di daerah yang cerah, anak-anak tidak kekurangan vitamin D, yang disintesis oleh sinar UV, tetapi bagaimana dengan orang tua yang anaknya tidak mendapatkan cukup sinar matahari?
instruksi
Langkah 1
Vitamin D ditemukan dalam sinar ultraviolet. Itulah mengapa iradiasi ultraviolet adalah cara terbaik untuk mencegah rakhitis pada anak kecil. Selain itu, orang tua harus memasukkan vitamin D ke dalam makanan anak mereka - vitamin D ditemukan dalam susu, mentega, ragi, serta dalam persiapan khusus dan dalam minyak ikan.
Langkah 2
Untuk pertumbuhan tubuh anak, untuk perkembangan jaringan dan kerangka yang tepat, semua makanan yang berkontribusi pada sintesis vitamin D dalam tubuh sangat penting, oleh karena itu orang tua harus memberikan perhatian khusus pada pengenalan sumbernya ke dalam makanan anak dan gaya hidup.
Langkah 3
Selain itu, vitamin D meningkatkan daya tahan tubuh anak terhadap berbagai penyakit, meningkatkan stabilitas sistem saraf, dan membebaskan anak dari kurang tidur.
Langkah 4
Berikan anak Anda vitamin D dari sumber nabati dan hewani. Sesering mungkin, beri anak kesempatan untuk berada di bawah sinar matahari, mandi sinar matahari, sambil berada di tempat teduh, agar sinar ultraviolet yang tersebar jatuh pada kulit anak. Di pusat fisioterapi, anak-anak disinari dengan lampu kuarsa.
Langkah 5
Sertakan kaviar, mentega, kuning telur, hati ikan berlemak (cod, tuna, halibut), serta hati mamalia dalam makanan bayi. Minyak ikan, sebagaimana disebutkan, merupakan sumber penting vitamin ini dan dapat diberikan kepada anak-anak dalam bentuk kapsul. Anda juga dapat menggunakan suplemen vitamin D yang tersedia secara komersial.
Langkah 6
Sebelum memberikan vitamin D pada anak Anda, konsultasikan dengan dokter tentang kelayakan mengonsumsi vitamin, agar tidak menyebabkan kelebihan dan hipervitaminosis.
