Di satu sisi, ketakutan adalah fungsi pelindung tubuh, di sisi lain, kompleks, harga diri rendah dan ketakutan mengulangi skenario kehidupan seseorang - milik sendiri atau orang tua.
instruksi
Langkah 1
Sebagai aturan, di awal hubungan pribadi yang muncul, ada ketakutan akan cepat tidak suka, mengecewakan. Orang dengan harga diri yang sangat rendah terkadang bahkan bertanya-tanya: mengapa dia memilih / yaitu saya, karena saya tidak bersinar dengan bakat, atau kecantikan, atau kekayaan materi? Pertama, semuanya relatif, dan kedua, jika Anda tertarik pada seseorang, sesuatu dalam diri Anda membuatnya ketagihan, yang berarti, berhenti merenungkan topik ini. Lebih baik lagi, mulailah meningkatkan profil Anda di mata Anda sendiri. Ini tidak mudah, tetapi perlu untuk kehidupan yang berkualitas. Pertama, buat daftar sisi positif Anda - percayalah, ada banyak dari mereka, meskipun harga diri yang rendah akan mengganggu Anda pada awalnya. Seiring waktu, latihan ini akan menjadi lebih mudah bagi Anda.
Langkah 2
Cara lain untuk meningkatkan harga diri Anda adalah dengan bekerja pada diri sendiri. Jika Anda menganggap diri Anda tidak cukup menarik - daftar ke gym, pergi ke stylist, pergi saja ke salon kecantikan, lagipula, ada majalah mengkilap dan saran dari teman yang dapat Anda mintai bantuan. Tingkatkan tingkat intelektual Anda - baca literatur yang bagus - baik klasik maupun modern. Pergi ke teater dan pameran, dengarkan musik, berkomunikasi dengan orang-orang yang menarik, bepergian. Tumbuh dan berkembang - ini harus menjadi satu-satunya bentuk keberadaan Anda.
Langkah 3
Ketakutan umum lainnya adalah ketakutan akan kecewa. Anda mungkin melihat kembali pengalaman negatif dari hubungan Anda yang gagal, atau Anda mungkin kewalahan oleh pengalaman orang tua Anda. Dunia ini tidak sempurna, tetapi adalah satu hal untuk benar-benar mengevaluasi pasangan Anda dan menganalisis kata-kata dan tindakannya, dan hal lain untuk dipikirkan, menimbulkan masalah. Nilailah masa lalu, maka kekecewaan di masa sekarang akan berkurang. Cobalah untuk tidak melakukan hal-hal yang menyebabkan runtuhnya hubungan masa lalu. Jangan membangun hubungan Anda sesuai dengan skema orang tua Anda jika itu jauh dari standar untuk Anda.
Langkah 4
Ditinggalkan oleh orang yang dicintai juga merupakan fobia yang cukup umum, sekali lagi berasal dari keraguan diri, daya tarik, dan pengalaman masa lalu. Karena itu, kemungkinan besar, ketakutan Anda tidak berdasar. Buang jauh-jauh pikiran hitam yang menghalangi Anda menikmati hidup dan perasaan yang membanjiri Anda. Jika Anda tidak dapat beralih, bicarakan dengan orang yang Anda cintai, pasti mereka akan menghilangkan keraguan Anda. Selain itu, ada kemungkinan pasangan Anda diganggu oleh ketakutan serupa.
Langkah 5
Cukup sering, rasa takut akan tanggung jawab muncul - lagi pula, dengan terhubung dengan seseorang, entah bagaimana Anda menjadi saling bergantung. Mungkin lebih mudah bagi seseorang untuk bertanggung jawab hanya untuk diri mereka sendiri, dan untuk bertanggung jawab atas mereka yang telah dijinakkan, mereka terhalang oleh fobia ini, yang tersebar luas terutama di kalangan pria. Bagi banyak orang, ketakutan ini didasarkan pada keyakinan bahwa hubungan yang serius akan merenggut kebebasan dan bahwa hidup tidak lagi sama: lebih sedikit waktu yang tersisa untuk diri sendiri, orang yang dicintai, untuk hobi, hobi, dan, sebaliknya, lebih banyak lagi. dari diri mereka sendiri harus diberikan kepada kebutuhan dan kepentingan orang yang mereka pilih. Ini hanya sebagian benar. Memang, hidup berpasangan harus mengorbankan sesuatu - waktu pribadi, minat, dll. Buat pasangan Anda tertarik dengan apa yang Anda lakukan, libatkan mereka dalam hidup Anda - dan Anda akan memiliki hobi dan hobi yang sama. Dan pada saat yang sama, tertarik pada bagaimana orang pilihan Anda hidup, mungkin Anda akan memiliki lebih banyak kesamaan daripada yang Anda miliki sebelumnya.
Langkah 6
Bagaimanapun, jangan sembunyikan ketakutan Anda, bagikan dengan orang yang Anda cintai. Jika diskusi Anda menemui jalan buntu, pergilah ke psikolog - bersama atau terpisah, tidak masalah. Spesialis yang baik akan membantu Anda memahami situasinya, mencapai kompromi dan, bukan tanpa usaha Anda, menghilangkan rasa takut.
