Kehilangan orang yang dicintai selalu merupakan peristiwa yang sulit dalam hidup kita. Dan fakta bahwa kita jauh dari sendirian dalam kesedihan kita tidak dapat mengurangi atau mengurangi rasa sakit kita. Apa yang bisa membantu kita bertahan dari pukulan takdir yang fatal? Pertama-tama, kesedihan harus ditangisi. Cangkirnya tidak dapat dibawa bersama Anda sepanjang hidup, seperti bejana berharga dengan ramuan. Jika kita memiliki kesempatan untuk menyesap kepahitan, kita harus segera terjun ke dalamnya dan muncul dalam kehidupan baru. Jalan kesedihan itu sulit dan penuh penderitaan, dan lebih baik berjalan bersama dengan orang yang mengerti dan merasakan Anda.
instruksi
Langkah 1
Pada hari-hari pertama setelah kehilangan, menangislah sebanyak mungkin. Anda tidak boleh mendengarkan nenek dan pacar yang menghibur yang menasihati Anda untuk pergi bersantai. Larangan manifestasi emosi hanya akan mendorong perasaan dan rasa sakit Anda jauh ke lubuk hati, yang tidak akan melambat untuk memanifestasikan diri dalam depresi dan penyakit.
Langkah 2
Bukalah kesedihan Anda kepada keluarga dan teman-teman. Bicara banyak tentang kehilanganmu, tentang orangnya, tentang segala sesuatu yang berhubungan dengannya. Sangat penting untuk terbakar pada hari-hari dan minggu-minggu pertama setelah kematian orang yang dicintai - ada proses menerima kehilangan.
Langkah 3
Pergi ke gereja dan ceritakan kesedihan Anda kepada pendeta, atau hanya berdiri di kebaktian. Ibadah membantu mengatasi kehilangan dan meringankan rasa sakit jiwa yang terluka. Jika Anda seorang ateis sejati, jangan merusak diri sendiri. Tetapi pikirkan kemungkinan pengecualian dalam situasi ini.
Langkah 4
Akui ketidakberdayaan Anda dalam menghadapi hal yang tak terhindarkan. Refleksi filosofis tentang kelemahan hidup dapat memberikan arah yang benar untuk pikiran Anda. Dan pada saat yang sama untuk menggantikan pertanyaan yang pada dasarnya tidak berarti: "mengapa ini terjadi."
Langkah 5
Ketika Anda tidak ingin berbicara lagi, tulis perasaan, emosi, pikiran, dan tangisan batin Anda di atas kertas. Buat buku harian dan jelaskan semuanya, bahkan peristiwa yang paling tidak penting di dalamnya. Gambarlah di lembaran apa yang akan digambar tangan Anda. Hasil di atas kertas tidak penting, yang penting akan ada di kamar mandi. Ekspresi diri dalam arti artistik menghilangkan ketajaman persepsi dengan baik. Periode ini biasanya dapat berlangsung dari 2 hingga 6 bulan.
Langkah 6
Pada saatnya, ketika badai dalam jiwa Anda telah mereda, buatlah rencana untuk langkah pertama dalam hidup baru Anda. Anda harus mengerti bahwa keputusan untuk terus hidup atas nama cinta dan atas nama masa depan adalah persis apa yang kita tunggu-tunggu dan apa yang diharapkan orang yang kita cintai.
Langkah 7
Berolahragalah sebaik mungkin. Tidak peduli apa tepatnya - kebugaran, ritme, senam atau sepak bola dengan orang-orang di halaman. Hal utama di sini adalah membuang energi negatif, sebagai imbalan untuk menerima emosi positif.
Langkah 8
Jika Anda tidak dapat mengatasi kesedihan sendiri, ketakutan tumbuh dalam jiwa Anda, Anda tidak melihat gunanya keberadaan dan hidup dengan autopilot, maka saatnya telah tiba untuk bantuan profesional. Temui psikolog yang bekerja dengan teknik burnout. Untuk melakukan ini, Anda perlu menemukan sedikit kekuatan dan mengambil langkah pertama. Maka Anda tidak akan sendirian dengan ini, dan kehidupan baru akan menjadi kenyataan bagi Anda.
