Sejumlah besar faktor eksternal dan internal mempengaruhi kesehatan mental wanita. Wanita emosional, mereka hampir tidak dapat menanggung beban tanggung jawab yang berlebihan dan trauma psikologis. Dengan tanda-tanda apa seorang wanita yang sehat mental dapat dikenali?
Apa yang mempengaruhi kesehatan psikologis?
Emosional, bertanggung jawab, istri yang baik, ibu dan nyonya rumah, profesional, serbaguna, teman bicara yang menarik … Ada begitu banyak persyaratan untuk wanita modern yang kadang-kadang, dalam upaya untuk mematuhi, dia benar-benar lupa tentang dirinya sendiri. Lupa tentang mimpi, perasaan, dan keinginannya.
Seringkali separuh manusia yang cantik menjadi sasaran kekerasan dalam rumah tangga, kekasaran, penghinaan. Sebagai hasil dari dampak seperti itu pada jiwa wanita, neurosis, kompleks, dan isolasi berkembang. Harmoni hidup, keseimbangan psikologis, rasa percaya diri hilang. Mereka digantikan oleh ketakutan dan agresi timbal balik, stres dan kecanduan psikologis yang kuat, penyakit psikosomatik.
Sangat mudah untuk mengenali seorang wanita dengan jiwa yang sehat. Psikolog Amerika dan pengembang teori sifat kepribadian Gordon Allport menyoroti kualitas seorang wanita yang tidak memiliki masalah mental:
- kehadiran rasa "aku" yang lebih luas. Kekaguman diri dan keegoisan tidak ada. Seorang wanita tidak hanya berkonsentrasi pada dirinya sendiri dan masalah internalnya. Minatnya luas dan beragam;
- membangun hubungan yang hangat dengan orang lain. Wanita yang sehat secara mental tidak mencolok, tetapi membangun hubungan saling percaya yang hangat dengan orang yang dicintai. Pada saat yang sama, lingkaran orang-orang dekat agak terbatas;
- pengetahuan tentang kekuatan dan kelemahan mereka. Ini membantu untuk menghindari perilaku impulsif, untuk menghormati tidak hanya diri Anda sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitar Anda;
- persepsi realistis tentang peristiwa di sekitarnya dan kemampuan mereka. Seorang wanita yang sehat secara mental secara realistis dan memadai menilai lingkungan, yang membantunya memilih garis perilaku yang benar;
- kehadiran humor dan ironi diri;
- kehadiran pandangan hidup yang mapan. Seorang wanita dewasa mental memiliki filosofi hidupnya sendiri, pedoman moral yang jelas. Tindakan dan penilaiannya logis dan konsisten.
Ciri-ciri wanita sehat mental
Bagaimana jika tidak ada banyak waktu untuk mendapatkan data kesehatan mental wanita? Sedikit analisis tentang penampilan dan perilakunya akan membantu menemukan jawabannya.
1. Dia memiliki penampilan yang sehat dan berbunga-bunga. Seorang wanita yang sehat mental mencintai dirinya sendiri, membutuhkan waktu untuk dirinya sendiri, merawat keindahan tubuhnya. Dia terawat, karena dia ingin menyenangkan tidak hanya dirinya sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Riasan dan manikur, gaya rambut, dan pakaian wanita seperti itu selalu teratur. Dan sebaliknya, penampilan yang tidak terawat berbicara tentang masalah mental yang ada.
2. Tidak ada kecanduan, tidak ada keinginan untuk sering minum dan merokok. Wanita yang sehat mental tidak perlu menghilangkan stres psikologis, sekaligus menghancurkan kepribadiannya.
3. Seorang wanita yang tidak memiliki masalah kesehatan mental percaya diri. Dia berkomunikasi dengan tenang dan memadai dengan pria, tahu bagaimana dan suka menerima pujian, bereaksi dengan benar.
4. Memiliki hobi. Yang membedakan perempuan sehat mental dengan yang lain adalah keinginannya untuk mengembangkan diri, memperbaiki diri, dan melakukan sesuatu yang mendatangkan kesenangan.
5. Pidato wanita seperti itu benar, kompeten, tidak tergesa-gesa. Mereka tidak menggunakan kata-kata kotor, karena kosakata yang luas memungkinkan Anda untuk mengekspresikan semua pikiran, perasaan, dan emosi dengan benar.
6. Wanita yang sehat secara mental memiliki selera humor yang tinggi. Dia mengerti lelucon orang lain, dia bercanda sendiri. Kemampuan untuk menertawakan dirinya sendiri, ironi diri dan kritik diri memungkinkan dia untuk menjaga keseimbangan psikologis dalam berbagai situasi.
7. Nafsu makan yang baik. Seorang wanita yang sehat secara mental makan dengan senang hati, termasuk permen. Otaknya mendapatkan nutrisi yang cukup, yang menyebabkan kurangnya iritabilitas. Perilaku wanita seperti itu stabil, tidak ada amukan dan ledakan gugup, konflik diselesaikan dengan damai.
Bagaimana saya bisa membantu diri saya sendiri?
Tetapi juga terjadi bahwa keadaan mental umum seorang wanita tidak sesuai dengan tanda-tanda yang dijelaskan. Hal utama di sini adalah berhenti tepat waktu, melihat diri sendiri dari luar dan menilai dengan jujur kondisi Anda. Bahkan jika masalah hanya muncul pada salah satu poin di atas, Anda harus mulai memulihkan kesehatan mental Anda. Mengembangkan kebiasaan baik sangat cocok untuk ini. Mulailah meluangkan waktu untuk diri sendiri. Santai, temui psikolog, olahraga, baca, jalan-jalan. Setiap aktivitas yang membawa kesenangan akan memiliki efek menguntungkan baik pada penampilan maupun pada keadaan psikologis secara umum.
Daftar di atas tentu saja dapat dilengkapi dengan fitur-fitur lainnya. Tapi itu adalah daftar kualitas referensi wanita sehat mental yang harus diperjuangkan.
