Diketahui bahwa setiap anak mempelajari dunia di sekitarnya dengan mencontoh perilaku orang-orang di sekitarnya, serta dengan mengamati orang lain, orang dewasa dan anak-anak. Jika orang tua adalah penggemar dan pendukung kesopanan dan kebiasaan yang sehat dan benar, maka anak akan sepenuhnya mematuhinya. Itulah mengapa Anda harus menanamkan kebiasaan penting pada anak Anda untuk kebahagiaan dan kesehatannya.
Jadwal
Sangat penting untuk mengatur jadwal yang benar untuk kehidupan anak Anda, termasuk tidur pada waktu yang sama. Tidur pada waktu yang sama setiap hari adalah penting karena membantu membersihkan tubuh dari racun. Juga, tidur pada waktu yang sama berkontribusi pada kesehatan mental dan pertumbuhan anak. Untuk membuat prosedur tertidur semudah mungkin, perlu untuk membuat tindakan ritual khusus - itu bisa berupa dongeng, lagu pengantar tidur atau pijatan.
Berjalan
Setiap hari harus dihabiskan di luar ruangan. Agar seorang anak berkembang baik secara mental maupun fisik, perlu menghabiskan setidaknya 3-4 jam bersamanya di jalan setiap hari. Jika cukup sejuk untuk anak Anda di luar, Anda dapat mempersingkat waktu Anda berjalan.
Air
Sangat sering, dehidrasi adalah penyebab kelelahan dan lekas marah yang tajam pada anak. Anak-anak tidak akan meminta air jika haus, karena air tidak enak seperti jus atau limun. Dalam kasus seperti itu, perlu untuk melakukan trik dan mengecualikan dari diet minuman apa pun selain air.
Makanan ringan
Hanya camilan sehat yang dibutuhkan, jadi Anda tidak perlu menimbun keripik atau permen. Sayuran dan buah-buahan yang baik untuk kesehatan harus selalu tersedia secara cuma-cuma untuk anak. Segala macam kegunaan dapat diletakkan tepat di lemari es atau di atas meja sehingga anak dapat menjangkau dan memilih apa yang paling disukainya.
Ikan
Makanannya harus mencakup ikan, meskipun anak-anak paling sering mengabaikan produk dan hidangan darinya. Banyak sekali kandungan omega-3 pada ikan yang secara langsung mempengaruhi kecerdasan anak. Sebaiknya konsumsi ikan minimal tiga kali dalam satu minggu.
Kebersihan
Tampaknya mudah - cukup cuci tangan Anda lebih sering. Kesulitannya adalah bahwa anak perlu diajari hal ini, dan melalui teladan pribadi. Ini penting, karena prosedur higienis sederhana dapat melindungi anak dari penyakit.
Sarapan
Sarapan harus menjadi rutinitas sehari-hari bagi setiap anak, karena kesejahteraan dan prestasi akademiknya tergantung pada ketersediaan sarapan.
Tradisi penting
Penting untuk makan bersama sehingga setiap orang dalam keluarga dapat berbagi pengalaman mereka dengan orang lain sepanjang hari.
