Anak yang kuat dan sehat adalah dambaan banyak orang tua. Sayangnya, dalam beberapa tahun terakhir, jumlah bayi dengan kesehatan yang buruk dan kelebihan berat badan meningkat. Ini disebabkan oleh fakta bahwa alih-alih bermain game aktif di jalan, anak-anak menghabiskan banyak waktu di depan TV dan bermain game komputer, menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengajarkan anak Anda bermain olahraga sejak usia dini.
instruksi
Langkah 1
Mulailah dari diri Anda sendiri dan jadilah contoh positif bagi anak Anda. Dalam keluarga di mana orang tua menjalani gaya hidup aktif, anak-anak juga sehat dan berkembang secara fisik. Keluar bersama seluruh keluarga untuk jalan-jalan, atur perjalanan ke alam. Pergi bersepeda di musim panas dan bermain ski atau seluncur es di musim dingin. Adalah perlu bahwa gerakan konstan dan aktivitas fisik sedang menjadi bagian yang akrab dari kehidupan bayi.
Langkah 2
Catat berapa banyak waktu yang dihabiskan anak Anda untuk menonton TV atau duduk di depan komputer. Bahkan berjalan santai di udara segar lebih baik untuk kesehatan anak-anak daripada menonton kartun secara pasif.
Langkah 3
Pikirkan dan putuskan jenis olahraga apa yang akan dilakukan si kecil. Pilihan arah tergantung pada usia, perkembangan fisik umum anak, karakternya, dan preferensi pribadinya. Jika anak belum mengungkapkan keinginan tertentu, maka tuliskan dulu dia di kolam renang, karena banyak anak suka bermain air. Praktis tidak ada kontraindikasi untuk berenang, dengan pengecualian yang jarang terjadi pada beberapa penyakit kulit dan selaput lendir. Berenang di kolam renang membantu memperkuat otot inti dan mengeraskan tubuh.
Langkah 4
Daftarkan anak yang cepat dan terlalu aktif di bagian seni bela diri. Latihan semacam itu mengajarkan konsentrasi, membantu mengendalikan agresi, dan memperkuat semua kelompok otot. Olahraga kelompok aktif juga merupakan pilihan yang baik. Mereka tidak hanya akan memperkuat kesehatan anak, tetapi juga mengajarinya untuk menahan emosi yang tidak perlu dan menemukan kompromi. Untuk anak perempuan, klub dansa atau senam ritmik adalah pilihan yang sangat baik. Putri-putri kecil akan diajari keanggunan, kelenturan, dan keluwesan.
Langkah 5
Ingat hal utama, bermain olahraga harus membawa kegembiraan dan kesenangan bayi, hanya dalam hal ini mereka akan mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
