Menurut statistik, setiap kesepuluh wanita yang melahirkan mengalami depresi pascapersalinan. Jika Anda tidak mulai melawan penyakit ini tepat waktu, penyakit ini dapat berkembang menjadi psikosis pascapersalinan, yang penyembuhannya memerlukan perhatian medis.
Ada beberapa penyebab depresi pascamelahirkan. Dengan munculnya seorang anak dalam keluarga, gaya hidup seorang ibu muda berubah secara dramatis. Sekarang dia menghabiskan seluruh waktu dengan bayinya, sambil mencoba punya waktu untuk melakukan pekerjaan rumah tangga. Oleh karena itu kelelahan konstan, lekas marah, kurang tidur.
Wanita itu praktis tidak punya waktu untuk dirinya sendiri. Selalu di rumah, dengan rambut acak-acakan ditarik ke belakang, dia bahkan tidak ingin melihat ke cermin. Perubahan sosok setelah kelahiran putra atau putri terlihat seperti pukulan lain bagi daya tarik wanita. Karena itu, ibu mulai merasa jelek, tidak diinginkan, dan ini, pada gilirannya, menyebabkan depresi dan keputusasaan.
Dokter mengatakan bahwa hampir semua wanita yang menjadi ibu menderita depresi pascapersalinan dalam bentuk ringan atau lebih parah. Namun bagi sebagian orang, kondisi ini hilang dalam beberapa hari, sedangkan bagi sebagian lainnya bisa berlangsung berbulan-bulan. Dalam hal ini, ada baiknya mengambil tindakan untuk mengucapkan selamat tinggal pada pesimisme dan mengasihani diri sendiri.
Ingatlah untuk tidak mengabaikan tidur. Seorang wanita yang sedang cuti hamil bertanggung jawab untuk memesan apartemen, menyiapkan makan siang dan makan malam. Karena itu, ketika bayi tertidur di siang hari, ibu berusaha melakukan pekerjaan sebanyak mungkin. Jangan memaksakan diri. Lebih baik berbaring di sebelah bayi dan tidur setidaknya setengah jam, dan meninggalkan pekerjaan rumah untuk nanti.
Jika Anda benar-benar tidak punya cukup waktu untuk memasak, mencuci, dan bersih-bersih, mintalah bantuan kerabat, suami, atau pacar Anda. Mereka bisa duduk bersama anak Anda saat Anda sibuk membersihkan.
Sulit untuk terlihat menarik ketika semua energi Anda dihabiskan untuk si kecil. Tapi jangan lupakan kebahagiaan wanita. Setidaknya seminggu sekali, pilihlah waktu untuk pergi ke toko atau salon kecantikan. Pakaian baru, manikur yang indah, atau sesi pijat tidak hanya akan menghibur Anda, tetapi juga meningkatkan harga diri Anda.
Tidak ada salahnya ingin kembali bugar setelah melahirkan, sehingga kelas kebugaran untuk ibu muda tidak akan merugikan. Jangan ragu untuk meminta bantuan nenek Anda atau orang terkasih lainnya. Bagi mereka, menghabiskan waktu bersama anak adalah suatu kebahagiaan. Dan sementara mereka menikmati kebersamaan dengan bayi, Anda dapat dengan aman menghadiri pelatihan.
Itu juga terjadi bahwa hanya ibu yang terlibat dalam pengasuhan, dan tidak ada tempat untuk menunggu bantuan. Kemudian video tutorial cocok untuk Anda agar tetap bugar. Untuk waktu latihan yang singkat, anak dapat ditempatkan di playpen atau boks dan dihibur dengan beberapa mainan. Plus, anak-anak suka menonton apa yang dilakukan orang dewasa. Oleh karena itu, seorang putra atau putri mungkin ingin melihat betapa menariknya gerakan ibu mengikuti musik.
Sisakan sedikit waktu setiap hari untuk aktivitas favorit Anda. Membaca buku atau mendengarkan musik, mandi aromatik. Tentu saja, suami yang lelah bekerja juga ingin beristirahat. Tetapi bagaimanapun juga, dia tidak melihat anaknya sepanjang hari, dan bersamanya untuk sementara waktu bukanlah kerja keras, tetapi kegembiraan.
Kekhawatiran terus-menerus tentang kesehatan bayi Anda tidak akan menguntungkan Anda atau dia. Ibu modern, ketika gejala malaise sekecil apa pun muncul, mulai mencari di Internet untuk menentukan penyakitnya dan cara mengobatinya. Kecemasan, kecemasan, dan keputusasaan hanya akan mendorong Anda ke dalam depresi lebih cepat. Karena itu, ada baiknya untuk menenangkan diri, bukan untuk menenangkan diri, tetapi untuk berkonsultasi dengan dokter anak.
Kebetulan tidak ada orang yang bisa diajak berdiskusi tentang semua masalah anak Anda. Daftar di forum khusus yang didedikasikan untuk ibu. Di sana Anda tidak hanya akan menemukan banyak jawaban, tetapi juga menerima dukungan moral.
Pikirkan betapa bahagianya menjadi seorang ibu setiap hari. Anda telah menunggu ini begitu lama, jadi Anda menginginkan sedikit keajaiban. Pahami bahwa baru pertama kali kesulitan tampak tidak dapat diatasi. Cintai dirimu sendiri, nikmati kegembiraan menjadi ibu. Masih ada banyak hal di depan: tawa pertama, kata-kata pertama, langkah pertama. Berhentilah menyerah pada depresi dan lihat dunia dengan mata gembira.
