Depresi pascapersalinan adalah penyakit mental yang memanifestasikan dirinya dalam beberapa bulan pertama setelah bayi lahir. Kondisi ibu ini berdampak negatif pada kondisi dan kesehatan bayi.
Penyebab depresi pascamelahirkan adalah perubahan hormonal, kurangnya dukungan keluarga, sulitnya kehamilan dan persalinan, dan peristiwa kehidupan yang tidak menyenangkan.
Depresi pascamelahirkan bisa sangat merusak hubungan keluarga dan bisa berakibat serius jika Anda mengabaikan masalahnya. Selain itu, jika Anda tidak mengambil tindakan untuk menghilangkan kondisi ini, kondisi ini bisa sangat tertunda dan berlangsung selama berbulan-bulan, dan dalam beberapa kasus bahkan bertahun-tahun.
Gejala penyakit
Gejala depresi pascamelahirkan meliputi: kecemasan; sering sakit kepala; palpitasi jantung; munculnya kepanikan dan kesedihan tanpa alasan; obsesi; air mata dan insomnia; perasaan lelah, kesepian, dan penyesalan yang konstan (seorang wanita menganggap dirinya ibu yang buruk); keengganan untuk melakukan apa pun dan kurangnya mood.
Cara menghilangkan depresi pascapersalinan
Jika depresi tidak hilang setelah 2 minggu, kondisinya memburuk, merawat anak menjadi tidak mungkin, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Depresi perlu ditangani sedini mungkin karena jika dimulai, dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih mengerikan. Dokter akan meresepkan obat untuk membantu mengobati penyakit seperti itu (antipsikotik, antidepresan, obat penenang).
Anda harus beristirahat sebanyak mungkin, melakukan apa yang Anda sukai, mendengarkan musik favorit Anda, melihat hal-hal yang menyenangkan, dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga dan teman-teman Anda. Jika kesehatan memungkinkan, Anda dapat berolahraga atau melakukan latihan fisik sederhana, berjalan di udara bersama bayi Anda. Anda harus lebih sering sendirian dengan suami Anda, mengunjungi kafe, taman, menonton film bersamanya, dan Anda dapat meninggalkan bayi bersama nenek.
Nutrisi juga memainkan peran penting dalam memerangi depresi pascapersalinan. Dalam hal ini, lebih baik makan makanan ringan dan rendah kalori. Tanpa alkohol - itu hanya akan memperburuk kondisi! Makanan pedas, asin, diasap, dan digoreng tidak boleh dimasukkan dalam diet.
Anda perlu meluangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri. Ketika anak Anda tertidur di malam hari, Anda bisa mandi dengan minyak esensial atau herbal yang menenangkan, lalu minum teh hijau. Jika memungkinkan, Anda dapat mengunjungi salon kecantikan, di mana seorang ibu muda akan dibantu untuk merasa seperti seorang ratu. Sesi pijat akan membantu Anda rileks, rileks, dan meredakan ketegangan. Singkatnya, Anda harus melakukan apa yang biasanya memberi kesenangan, bersorak.
Namun, perlu diingat bahwa alat utama dan paling efektif dalam memerangi depresi pascamelahirkan adalah dukungan dan bantuan dari orang yang dicintai dan orang yang dicintai.
