Topik perpisahan yang sangat menyakitkan dengan orang yang dicintai membutuhkan pendekatan yang bijaksana, kekuatan batin yang besar, dan waktu. Melepaskan seseorang sangat sulit, terutama jika perasaan tetap ada. Tetapi Anda perlu mempelajari ini untuk terus hidup dan bergerak maju, sudah tanpa dia.
instruksi
Langkah 1
Pertama, Anda harus menerima kenyataan bahwa Anda tidak lagi memiliki masa depan dengan orang ini, dan untuk terus hidup, Anda harus melepaskannya. Mungkin, kesadaran akan situasi ini adalah yang paling sulit di seluruh proses, karena seringkali orang tidak percaya pada apa yang terjadi, menghargai harapan dan tidak ingin membiarkan orang itu pergi, dan ini bisa berlangsung selama bertahun-tahun. Jika Anda tidak dapat menerima perawatan orang yang Anda cintai sendirian, pastikan untuk menghubungi psikoterapis yang kompeten.
Langkah 2
Ada teknik untuk mengembalikan energi positif cinta dan kasih sayang yang pernah Anda berikan kepada pasangan Anda. Inti dari karya ini adalah visualisasi ganda. Bayangkan bagaimana energi dalam bentuk sinar keemasan, matahari atau hati kembali darinya kepada Anda dalam bentuk aliran.
Faktanya adalah bahwa pada tingkat psikologis, Anda berinvestasi banyak pada pasangan Anda, dan ketika dia pergi, Anda tidak memiliki apa-apa. Di sinilah keterikatan dimanifestasikan. Hancurkan kecanduan psikologis dengan merebut kembali kecanduan Anda sendiri. Setelah beberapa saat, itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda, dan Anda akan kembali merasakan kepenuhan Anda.
Langkah 3
Buat diri Anda sibuk. Pada awalnya, Anda harus memaksakan diri, kelas akan berlangsung dalam mode otomatis tidak sadar, dan pikiran Anda akan ditempati oleh citra orang yang pergi. Tetapi terus lakukan, bahkan jika semuanya tidak terkendali - jangan berkecil hati, lakukanlah.
Langkah 4
Ketika, berkat latihan mengembalikan energi Anda, vitalitas dalam diri Anda meningkat, mulailah mencintai diri sendiri. Jaga penampilan, pendidikan, hobi. Pikiran sedih tentang orang yang sudah meninggal tidak akan berhenti mengunjungi Anda, meskipun mereka akan mendapatkan warna yang lebih terang. Sublimasikan dalam kreativitas, berikan penghormatan pada keindahan yang ada dalam hubungan Anda. Dengan ini, Anda juga melepaskan orang tersebut.
Langkah 5
Kurangi jumlah situasi dan orang yang mengingatkan Anda pada mantan. Hapus dari semua jejaring sosial dan untuk sementara berhenti bertemu teman bersama Anda. Jangan tertarik pada kehidupan orang ini, tetapi fokuslah pada diri Anda sendiri - ini adalah tugas Anda yang paling penting.
Langkah 6
Seiring waktu, keterbukaan Anda akan kembali kepada Anda dan, meskipun lukanya akan segar, orang baru mungkin muncul di jalan Anda. Terimalah, karena tidak ada pertemuan tanpa perpisahan. Jangan menutup diri di depan orang baru, mungkin mereka diberikan kepada Anda untuk sesuatu yang penting. Sebagai aturan, seseorang yang telah mengalami perpisahan yang sulit menjadi lebih bijaksana dan lebih kuat, yang berarti bahwa peluang untuk membangun hubungan yang benar dan langgeng dengan orang baru jauh lebih tinggi.
