Semakin banyak ibu menyusui yang mengeluh ASI berkurang. Mereka membeli teh dan sarana lain untuk merangsang laktasi, tetapi jika tubuh ibu tidak menerima makanan berprotein dalam jumlah yang cukup, maka ia tidak akan memiliki apa pun untuk dirangsang.
instruksi
Langkah 1
Tinjau menu Anda. Di piring ibu saya, 3 kali sehari, harus ada hidangan dari ikan, daging, sosis yang dimasak dengan kualitas terbaik.
Langkah 2
Sekali sehari, Anda harus memiliki daging yang dimasak sesuai dengan keinginan Anda (utuh, tidak cincang) di menu Anda. Setidaknya sebagian kecil.
Langkah 3
Setelah setiap makan, pastikan untuk minum 2: 1 teh hitam semi-manis dengan susu dengan sepotong roti, mentega, dan keju keras.
Langkah 4
Jangan melewatkan sarapan, makan siang, dan makan malam, atau melakukan aktivitas pasca-makan lainnya sampai Anda minum teh dan sandwich. Jika Anda sangat lelah, mintalah anggota keluarga lain untuk membuatkan Anda teh dan sandwich. Jaga agar sandwich tetap kecil. Yang utama adalah keteraturan penggunaannya.
