Selama kehamilan, perlu makan dengan benar, tetapi dokter harus meresepkan asupan vitamin tambahan, dan vitamin kompleks yang sama sekali berbeda dan dosisnya dapat direkomendasikan untuk wanita yang berbeda.
Itu perlu
vitamin, makanan tertentu
instruksi
Langkah 1
Ibu hamil membutuhkan nutrisi yang tepat dengan kandungan vitamin dan unsur mikro yang cukup dalam makanan. Saat Anda hamil, pertimbangkan kembali pola makan Anda. Itu harus lengkap dan sepenuhnya seimbang. Dokter modern percaya bahwa menu yang dirancang dengan baik berkontribusi pada penyediaan seorang wanita dan bayinya dengan semua zat yang diperlukan. Jika ibu hamil menerima vitamin dalam jumlah yang cukup dengan makanan, asupan tambahan mereka tidak diperlukan.
Langkah 2
Jangan mulai mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral segera setelah berita kehamilan Anda. Berlawanan dengan kepercayaan populer, ini tidak akan bermanfaat, tetapi dapat membahayakan tubuh Anda. Kelebihan vitamin sama merugikannya bagi kesehatan manusia seperti kekurangannya.
Langkah 3
Selama kunjungan antenatal Anda berikutnya, diskusikan asupan vitamin dengan dokter kandungan Anda. Dia mungkin meresepkan obat-obatan tertentu untuk Anda sendiri. Pada trimester pertama kehamilan, wanita membutuhkan tambahan asupan asam folat. Periksa dengan spesialis untuk jadwal masuknya dan dosis yang dianjurkan.
Langkah 4
Jika diet Anda tidak bisa disebut seimbang, konsumsilah vitamin A dan E tambahan. Vitamin A diketahui sangat dibutuhkan pada awal dan akhir kehamilan. Di tengah istilah, tidak masuk akal untuk menerimanya. Vitamin E diperlukan untuk ibu hamil di 2 bulan pertama kehamilan.
Langkah 5
Pada trimester kedua, jangan minum vitamin sintetis, kecuali jika dokter Anda telah memberikan saran yang tepat. Obat tambahan dapat diresepkan hanya jika ada kelainan, jika Anda menderita pilek, atau jika tubuh Anda melemah.
Langkah 6
Konsumsi vitamin C dan vitamin D pada akhir kehamilan. Ini sangat penting jika trimester terakhir adalah selama musim dingin. Sangat disarankan untuk mengonsumsi vitamin C bagi wanita yang sering terpaksa mengunjungi tempat ramai dan berisiko terkena flu.
