Cepat atau lambat, semua ibu muda dihadapkan pada tugas memindahkan bayi ke satu mimpi. Ini adalah tahap alami dalam perkembangan anak. Bayi dapat tetap terjaga lebih lama dan lebih lama, sehingga waktu untuk tidur di malam hari digeser ke waktu yang sangat larut. Misalnya pada jam 12 malam. Pada saat yang sama, transisi dari dua kali tidur siang menjadi satu kali tidur yang mengharuskan ibu untuk berpartisipasi secara aktif, dan terkadang mengubah rutinitas hariannya sendiri.
Apakah sudah waktunya untuk pergi ke satu mimpi?
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menilai rutinitas harian anak Anda. Jika bayi tidur larut malam untuk kedua kalinya, dan tidur larut malam, kemungkinan besar sudah waktunya untuk mengubah rezimnya. Terlambat berbeda di setiap keluarga. Namun, optimal bagi anak untuk tidur sekitar pukul 21-22 malam. Anda juga dapat fokus pada usia anak Anda. Biasanya, anak-anak pergi ke satu mimpi pada usia sekitar satu tahun.
Kami memenuhi paruh pertama hari dengan tayangan
Jika Anda berniat untuk memindahkan bayi Anda ke satu kali tidur siang, Anda perlu menambah waktu dia bangun di pagi hari. Untuk tujuan ini, berjalan-jalan di udara segar sangat cocok. Cobalah untuk membuat anak Anda lebih banyak berjalan sendiri (atau merangkak), tetapi jangan duduk di kereta dorong. Juga lebih baik tidak pergi ke suatu tempat di dalam mobil atau berjalan jauh dengan kereta dorong - sehingga bayi akan tertidur begitu saja. Berjalan-jalan di taman bermain yang paling dekat dengan rumah agar Anda bisa cepat pulang dari sana.
Cobalah untuk aktif bermain dengan bayi Anda sehingga ia tetap terjaga lebih lama dari biasanya dan tidur lebih siang dari biasanya. Berapa lama lagi tergantung pada bayi tertentu.
Pergeseran momen rezim untuk waktu yang lebih awal dari biasanya
Selama masa transisi, lebih baik menggeser makan siang bayi untuk sementara waktu. Jika Anda merasa sudah cukup waktu berlalu sejak sarapan, beri anak Anda porsi makan siang yang lebih sedikit. Usahakan agar anak makan sebelum tidur: bayi yang kenyang akan tidur lebih lama.
Untuk sementara, tidak hanya makan siang, tetapi juga teh sore, makan malam, mandi malam dan tidur malam akan bergerak lebih awal. Pada awalnya, bayi mungkin mulai berubah-ubah di malam hari. Butuh beberapa hari baginya untuk memahami dan terbiasa dengan kenyataan bahwa dia tidak akan tidur untuk kedua kalinya. Dan pada malam hari selama masa transisi ini, lebih baik menidurkan anak lebih awal - pada pukul 20. Jangan terlalu menggairahkan bayi di malam hari untuk menidurkannya pada pukul 21 atau 22. Seiring waktu, rezimnya akan membangun dirinya sendiri.
Orang tua juga tidur
Seringkali, selama transisi ke tidur siang satu kali, bayi dapat bangun satu atau dua jam setelah tertidur. Jika pada saat ini orang tua secara aktif terlibat dalam pekerjaan rumah tangga, bayi mungkin berpikir bahwa hari sedang berlangsung. Dia akan bangun dan akan siap untuk bermain, dan kemudian akan sangat sulit untuk menidurkan anak itu. Karena itu, pada saat bayi bangun, ibu dan ayah seharusnya sudah tidur. Kemudian dia akan melihat bahwa malam telah tiba, semua orang tertidur dan akan pergi tidur lebih jauh. Ini tidak berarti bahwa Anda bahkan tidak boleh membuka mata Anda. Tentu saja, Anda bisa bangun, membantu bayi tertidur lagi dengan cara yang biasa ia dan Anda lakukan. Tetapi Anda harus menunjukkan kepadanya bahwa hari sudah berakhir dan sudah waktunya bagi semua orang untuk tidur.
Biasanya, beralih ke tidur siang satu kali tidak terlalu sulit. Pertama kali, ketika bayi baru saja terbiasa dengan rezim baru, ibu muda itu bahkan berhasil beristirahat: lagi pula, anak itu tidur sangat awal di malam hari. Ini terjadi bukan hanya karena dia perlu membiasakan diri untuk tetap terjaga lebih lama, tetapi juga karena tidur dua kali sehari biasanya lebih pendek (40 menit) daripada tidur satu kali (1,5-2 jam).
