Nyeri persalinan adalah kontraksi otot rahim. Selama proses ini, bayi bergerak maju di sepanjang jalan lahir. Sensasi yang dialami ibu hamil pada saat-saat ini dapat dibandingkan dengan rasa sakit saat menstruasi, hanya meningkat ratusan kali.
instruksi
Langkah 1
Salah satu kesalahan utama yang dilakukan wanita dalam persalinan selama persalinan adalah panik dan takut. Tampaknya bagi wanita itu bahwa dia sekarang akan tercabik-cabik karena rasa sakit yang tak tertahankan, dan dia mulai berteriak, bergegas ke sekitar ruangan, meminta penghilang rasa sakit atau memberinya operasi caesar. Dan jika kebetulan pada tahap awal persalinan, ibu hamil sendirian di bangsal, tanpa pengawasan terus-menerus dari staf medis, dia benar-benar histeris.
Langkah 2
Karena itu, agar lebih mudah bertahan dari kontraksi, persiapkan proses ini terlebih dahulu. Beberapa bulan sebelum melahirkan, mendaftar untuk kursus khusus atau menghadiri kuliah yang diadakan di klinik antenatal dan rumah sakit bersalin. Mereka akan mengajari Anda cara bernapas dengan benar, memijat punggung bagian bawah, dan menunjukkan postur di mana kontraksi tidak terlalu menyakitkan.
Langkah 3
Jika Anda takut tinggal di bangsal sendirian dengan kontraksi, bawalah suami, ibu, saudara perempuan atau pacar Anda ke tempat kelahiran sebagai pasangan. Pasangan akan mendukung Anda secara moral, dan akan memijat punggung bagian bawah, dan, jika perlu, akan memanggil dokter kandungan atau perawat.
Langkah 4
Dalam hal apapun Anda tidak boleh berteriak selama kontraksi. Simpan kekuatan Anda, Anda masih akan membutuhkannya. Setiap kali gelombang kontraksi baru datang, pikirkan tentang anak itu. Jauh lebih sulit baginya pada saat-saat ini daripada bagi Anda. Selain itu, dengan tangisan, Anda memutus aliran oksigen ke bayi Anda. Lebih baik mengucapkan bunyi O, U, dan I. Penting juga untuk bernapas dengan benar selama kontraksi. Pada awalnya, Anda perlu mengambil napas dalam-dalam, dan di puncak pertarungan - pendek dan tiba-tiba (mereka juga mengatakan, bernapas seperti anjing).
Langkah 5
Daripada tegang dan fokus pada rasa sakit, rileks. Misalnya, Anda dapat memejamkan mata dan membayangkan bahwa Anda tidak berada di ruang bersalin, tetapi berenang di laut yang hangat. Dan pertarungan bukannya gelombang laut - melonjak, mencelupkan, dan dilepaskan. Bagi sebagian orang, musik klasik membantu untuk bersantai. Karena itu, ada baiknya mengunduh melodi yang tenang ke ponsel Anda terlebih dahulu dan jangan lupa untuk membawa headphone.
Langkah 6
Perawatan air juga dapat membantu meringankan kontraksi pada tahap awal persalinan. Saat ini, banyak rumah sakit bersalin memiliki kesempatan untuk mandi, jadi jangan abaikan metode ini. Arahkan aliran air hangat ke punggung bagian bawah untuk membantu menghilangkan rasa sakit.
Langkah 7
Jangan berbaring selama kontraksi. Berjalan lebih banyak, ini akan membantu rahim membuka lebih cepat. Cari juga posisi yang rasa sakitnya berkurang. Beberapa merasa lebih mudah untuk menahan kontraksi dengan melompat di atas bola fitball, yang lain berdiri dengan keempat kaki, dan yang lain jongkok.
Langkah 8
Dalam kontraksi, penting juga untuk tidak melewatkan upaya. Segera setelah Anda benar-benar ingin pergi ke toilet, hubungi dokter kandungan jika pada saat itu dia tidak ada. Lagi pula, Anda akan melahirkan bayi Anda. Sebagai aturan, upaya tidak menimbulkan rasa sakit bagi kebanyakan wanita. Hal utama di sini adalah mendengarkan saran dari dokter kandungan dan mendorong dengan benar - bukan untuk meregangkan otot-otot wajah, tetapi mengarahkan semua kekuatan ke panggul.
