Bahaya besar yang mengancam calon ibu saat hamil adalah ancaman keguguran. Untuk menghindari hal ini, perlu untuk melakukan tindakan pencegahan bahkan sebelum pembuahan. Kemudian, saat mengandung janin, perlu juga mengikuti aturan tertentu, secara teratur menghadiri klinik antenatal dan melakukan pemeriksaan yang diperlukan.
Diperlukan
- - konsultasi dokter, pemeriksaan;
- - aktivitas fisik tertutup;
- - nutrisi yang tepat;
- - vitamin kompleks;
- - rezim harian
instruksi
Langkah 1
Dapatkan pemeriksaan lengkap sebelum konsepsi. Hubungi ginekolog berpengalaman di klinik antenatal, jelaskan kepadanya esensi masalahnya. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan merujuk Anda untuk diagnosa tambahan, jika dianggap perlu. Anda mungkin memerlukan tes untuk infeksi menular seksual (ureaplasmosis, mikoplasmosis, klamidia, toksoplasmosis, dll.). Jika salah satunya ditemukan, Anda dan pasangan akan ditawari pengobatan, setelah itu Anda harus lulus tes kedua.. Jika semuanya berjalan dengan baik, Anda dapat merencanakan kehamilan Anda. Konsepsi, yang terjadi dengan latar belakang proses infeksi, dapat menyebabkan keguguran atau masalah serius dalam perkembangan anak (misalnya, kerusakan hipoksia pada janin).
Langkah 2
Ubah gaya hidup Anda segera setelah Anda mengetahui tentang kehamilan. Kurangi olahraga, sepatu hak tinggi, dan pakaian yang memalukan dan tidak nyaman. Tetap pada rejimen tertentu, cukup tidur. Jika Anda memiliki shift malam atau harian, secara hukum Anda harus dipindahkan ke pekerjaan ringan. Cobalah untuk menghindari stres.
Langkah 3
Beli keanggotaan klub kebugaran. Hampir semuanya memiliki program untuk ibu hamil. Latihan yang dibangun dengan benar akan membantu Anda mempersiapkan persalinan, menjaga bentuk tubuh Anda, dan setelah melahirkan akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan berat badan yang bertambah. Pergi ke kolam renang seminggu sekali, berenang membantu meredakan peningkatan tonus otot.
Langkah 4
Kontrol diet, kesehatan bayi yang belum lahir juga sangat tergantung padanya. Untuk pencegahan keguguran, ada baiknya makan makanan yang mengandung vitamin E (biji-bijian, kacang-kacangan, minyak bunga matahari mentah, gandum bertunas). Selama bulan-bulan musim panas, adalah sehat untuk makan buah-buahan segar dan buah beri. Konsumsilah minuman dari rosehip, buah rowan merah, kismis hitam, jelatang.
Langkah 5
Minum vitamin dan mineral untuk ibu hamil tanpa gagal. Kurangnya salah satu zat ini dapat menyebabkan masalah pada alat fetoplasenta dan perkembangan anak. Dokter Anda akan membantu Anda untuk membuat pilihan yang tepat dari vitamin dan mineral yang diperlukan.
Langkah 6
Ikuti semua rekomendasi dokter Anda dengan ketat. Tinggalkan semua kebiasaan buruk: baik nikotin maupun alkohol, bahkan dalam jumlah minimal, tidak boleh masuk ke tubuh Anda.
