Makanan lengkap dan bervariasi, yang sepenuhnya memenuhi semua kebutuhan organisme yang sedang tumbuh, adalah salah satu elemen dari perkembangan menyeluruh anak. Itulah sebabnya keinginan orang tua untuk mengatur menu seperti itu untuk anak per tahun cukup bisa dimengerti. Mengetahui dasar-dasarnya, sangat mungkin untuk memberi makan bayi Anda enak dan sehat.
Pada usia ini, menu anak menjadi cukup bervariasi untuk dapat menyiapkan makanan untuk empat kali makan lengkap, mirip dengan yang diterima oleh anak yang lebih besar. Tidak mungkin ada menu anak-anak universal, karena itu sangat tergantung pada preferensi rasa bayi itu sendiri dan toleransi individunya terhadap produk tertentu, tetapi realistis untuk menampilkannya dalam bentuk perkiraan.
Sarapan
Biasanya sarapan terdiri dari porsi hidangan sereal, yang komposisinya bervariasi tergantung pada sereal yang digunakan. Ini bisa berupa nasi murni, soba, oatmeal atau bubur susu gandum, atau campuran multi-butir. Dalam setahun, Anda dapat menggunakan sereal instan yang ditawarkan untuk makanan bayi dan mulai memasaknya sendiri.
Jadi, oatmeal, semolina atau bubur nasi rebus sudah dikunyah dan mudah ditelan banyak anak. Sejumlah kecil mentega ditambahkan ke bubur. Sebagai cairan, anak terus menerima ASI atau susu formula.
Pendapat tentang apakah akan menambahkan gula ke bubur bervariasi, tetapi Anda bisa membuatnya manis tanpa menggunakannya, mencampurnya dengan sedikit pure buah.
Makan malam
Makan siang harus terdiri dari sebagian sup, yang sebaiknya dimasak dalam kaldu sayuran, karena kaldu daging terlalu pekat untuk makanan bayi. Untuk yang kedua, diberikan porsi daging dengan sayuran, yang harus diganti dengan ikan seminggu sekali. Hiasannya tidak hanya sayur, tetapi juga tepung, karena pasta juga termasuk dalam makanan anak per tahun. Tapi hidangan sayuran harus mendominasi menu dan hadir di meja setidaknya sekali, dan bahkan lebih baik dua kali.
Dalam bentuk minuman, Anda tidak hanya dapat memberikan susu, tetapi juga kolak atau sedikit jus, jika sudah dimasukkan ke dalam makanan pendamping dan biasanya diserap. Setelah satu tahun, perlu untuk menjauh dari konsistensi hidangan yang homogen, memberi anak kesempatan untuk melatih keterampilan mengunyah. Oleh karena itu, daging sudah bisa diberikan tidak hanya dalam bentuk mashed potato, tapi juga bakso atau bakso.
Daging untuk bakso dan irisan daging bisa berbeda, tetapi segar. Seorang anak berusia satu tahun tidak membutuhkan sosis, sosis, ham, dan produk setengah jadi lainnya yang tidak terlalu sehat.
Camilan sore
Untuk camilan sore, mungkin ada sebagian keju cottage, casserole, beberapa kue dengan susu atau kefir, atau buah apa pun, terutama jika produk musim panas datang, dan hadiah alam ditanam di wilayah tempat tinggal, dan bukan diimpor dari luar negeri. Saat memilih hidangan untuk camilan sore yang mengandung keju cottage, Anda perlu mengingat normanya untuk usia 50-70 g ini dan berusaha untuk tidak melebihinya, dan juga memperhitungkan jumlah kilokalori harian yang diperoleh dari makanan.
Makan malam
Jika tidak ada keju cottage untuk camilan sore, maka makan malam dapat terdiri dari hidangan yang mengandungnya: casserole, pangsit malas, atau bahkan panekuk. Tidak disarankan untuk memberikan hidangan yang terlalu padat dengan daging untuk makan malam, jadi telur dadar, rebusan sayuran, kentang tumbuk, sandwich dengan keju parut atau pâté ikan, pasta bisa menjadi alternatif keju cottage.
