Nutrisi adalah salah satu masalah utama dalam membesarkan anak. Tidak hanya kesehatan anak secara langsung tergantung pada solusi masalah ini, kita harus memperhitungkan fakta bahwa kebiasaan kepribadian terbentuk di masa kanak-kanak.
Komposisi buah
Pertama, Anda perlu mencari tahu dari apa buah itu dibuat. Anda dapat membiasakan diri dengan tabel kandungan kalori dan komposisi buah-buahan, yang diberikan di akhir artikel. Dari situ menjadi jelas bahwa buah adalah air ditambah karbohidrat.
Makan kelapa, kunyah pisang…
Zat apa yang dibutuhkan seorang anak? Protein adalah blok bangunan untuk organisme apa pun. Seperti yang Anda lihat dari tabel di atas, sebagian besar buah memiliki sedikit atau tanpa protein.
Bagian wajib dari makanan anak - daging, ikan, unggas, produk susu - adalah pemasok utama protein. Dengan mengecualikan produk-produk ini dari menu organisme yang sedang tumbuh, kami mengutuknya karena tertinggal dalam pertumbuhan dan perkembangan. Dengan demikian, tidak mungkin memberi makan anak dengan buah-buahan saja, untuk semua kegunaan yang tampak dari pendekatan ini.
Hal utama adalah jangan berlebihan. Buah-buahan yang ditanam di daerah Anda lebih disukai. Jadi, apel tumbuh di Siberia, tetapi, katakanlah, nanas tidak. Karena itu, yang pertama lebih disukai.
Begitu juga anak membutuhkan buah
Dibutuhkan, tidak diragukan lagi dibutuhkan. Setiap hari harus membawa anak tidak hanya bahan bangunan - protein dan lemak, tetapi juga energi untuk membangun tubuh yang sehat. Inilah peran biji-bijian dan buah-buahan. Apel, pir, jeruk dan pisang akan memberikan energi yang cukup untuk perkembangan anak Anda yang harmonis.
Apel, jeruk, pir adalah sumber vitamin dan mineral yang tak tergantikan. Pir mengandung yodium alami, yang penting untuk perkembangan hormon yang tepat. Jika segalanya tidak berjalan baik untuk A, C, buah adalah solusinya.
Sulit untuk melebih-lebihkan rasa buah-buahan dan pentingnya buah-buahan bagi seorang anak. Dengan menggunakan salad buah, membuat "mangkuk buah", Anda mengajarinya dasar-dasar nutrisi yang baik. Disarankan untuk mengganti permen dan manisan lainnya dengan buah-buahan yang sehat secara maksimal. Fakta menarik: orang dengan kulit kering lebih cocok untuk buah merah, dan untuk pemilik kulit berminyak - hijau asam dan kuning.
