Istirahat yang diatur dengan benar di taman kanak-kanak sangat diperlukan, karena anak-anak dengan jiwa mereka yang masih belum kuat sering cepat bosan dengan permainan, dan dari komunikasi dengan teman sebaya, dan dari sejumlah besar informasi yang diterima. Tugas pendidik adalah memilih dan mengatur tata cara relaksasi dengan benar.
Menggunakan latihan relaksasi khusus
Latihan fisik berdasarkan kontras ketegangan dan relaksasi sangat efektif. Mereka memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa lelah, meningkatkan tonus otot, dan juga melemahkan efek stres, mengalihkan perhatian dari emosi negatif. Contoh klasik dari prosedur semacam itu adalah latihan di mana Anda perlu tegang, menarik dengan kekuatan, dan kemudian rileks dan menekuk menjadi dua, seolah-olah jatuh. Anda juga dapat meminta anak-anak untuk menyusut sesuai perintah, seolah-olah mereka kedinginan, dan kemudian dengan cepat rileks, seolah-olah tiba-tiba menjadi panas.
Penting juga untuk mengajari anak-anak untuk "bermeditasi". Latihan pohon berayun berkontribusi baik untuk ini. Mintalah anak-anak untuk membayangkan bahwa tubuh mereka adalah batang, kaki mereka adalah akar, lengan mereka adalah cabang, dan kepala mereka adalah puncak pohon. Kemudian, atas perintah khusus, anak-anak harus mulai berayun ke depan dan ke belakang, dari sisi ke sisi, seolah-olah angin bertiup ke arah mereka. Latihan ini membantu Anda menenangkan diri, berkonsentrasi pada perasaan Anda, meredakan ketegangan saraf dan benar-benar rileks.
Keunikan latihan relaksasi di taman kanak-kanak adalah Anda perlu mengajari anak-anak untuk rileks, tidak hanya ketika guru menanyakannya atau ketika ada waktu istirahat. Beberapa saat setelah mengulangi prosedur, anak-anak sendiri harus memahami bagaimana mereka dapat mengatur keseimbangan mental mereka, membela diri secara emosional, dan pada saat yang sama memantau keadaan tubuh mereka dan, jika perlu, mengistirahatkan tubuh mereka. Keterampilan yang berharga ini akan sangat berguna di kemudian hari.
Memulihkan ketenangan pikiran di ruang relaksasi
Seringkali sulit bagi bayi untuk rileks jika sejumlah kondisi tidak diciptakan untuk ini. Tugas pendidik adalah menyediakan semua yang diperlukan agar setiap anak menemukan dengan tepat elemen yang membantunya tenang. Untuk visual, ini adalah warna dan tekstur yang dipilih dengan cermat, serta interior yang dirancang sesuai dengan rekomendasi psikolog anak. Untuk penonton, suara lembut, tenang, menenangkan. Untuk kinestetik - permukaan yang menyenangkan untuk disentuh, benda lunak.
Sangat tepat untuk menghabiskan lima menit istirahat di sudut atau ruangan untuk relaksasi. Prosedur yang baik adalah meminta anak-anak untuk berbaring dalam posisi yang paling nyaman bagi mereka, dan kemudian tutup mata mereka dan rileks. Penyedia mungkin meminta balita untuk mengendurkan otot-otot di berbagai bagian tubuh, misalnya, mulai dari ujung jari dan naik ke bahu. Pada saat yang sama, disarankan untuk meminta anak-anak membayangkan sesuatu yang menyenangkan dan santai. Untuk meningkatkan efeknya, disarankan untuk menyalakan musik lembut yang tenang atau membaca puisi dengan teks yang sesuai dengan merdu. Jenis relaksasi ini akan membantu anak-anak untuk berkonsentrasi pada suara dan sensasi, untuk mendengarkan tubuh mereka. Setelah beberapa waktu, dengan pengulangan prosedur yang teratur, anak-anak akan belajar melakukannya sendiri, tanpa dukungan dan instruksi dari guru.
