Sayuran adalah salah satu sumber paling berharga untuk mendapatkan sejumlah besar vitamin dan zat berharga untuk perkembangan dan fungsi normal tubuh. Itulah mengapa sayuran sangat diperlukan untuk anak-anak. Namun, perlu untuk memperkenalkan mereka ke dalam makanan anak-anak dengan benar. Untuk membiasakan anak dengan sayur, Anda tidak perlu membuat seluruh menu sayur dalam satu hari. Untuk anak kecil, sayuran harus diperkenalkan ke dalam makanan secara bertahap, pertama dalam bentuk kentang tumbuk, dan kemudian dapat ditambahkan ke menu anak baik mentah atau direbus. Jadi, kami memperkenalkan sayuran ke dalam makanan anak-anak.
instruksi
Langkah 1
Tawarkan sayuran tumbuk kepada anak Anda sebagai makanan pendamping. Pastikan untuk menggantinya dengan buah. Ingatlah bahwa buah-buahan juga mengandung banyak zat bermanfaat, dan Anda tidak dapat mengganti buah dengan sayuran dan sebaliknya. Untuk berfungsinya tubuh anak secara penuh, keduanya diperlukan.
Langkah 2
Setelah anak Anda bisa makan makanan padat, sertakan berbagai sayuran dalam makanannya. Namun, jangan berlebihan, jika tidak mereka bisa sangat mengendurkan kursi anak.
Langkah 3
Ingat, anak Anda akan lebih suka makan sayur jika dimasak dengan enak. Bereksperimenlah dengan semua jenis salad sayuran mentah dan dimasak. Hanya saja, jangan menggabungkan makanan yang tidak cocok, jika tidak, efek sayuran mungkin tidak dapat diprediksi, dan ini jelas tidak akan bermanfaat.
Langkah 4
Banyak anak tidak menyukai hidangan sayuran dan menolaknya dengan segala cara yang mungkin. Cobalah untuk tidak memaksa memberi makan bayi Anda sayuran. Sebagai gantinya, cobalah menawarkan alternatif sayuran. Campurkan sayuran yang disukai anak dengan sayuran yang tidak disukai. Maka rasa yang terakhir tidak akan terasa kuat untuk anak.
Langkah 5
Jadikan sayuran sebagai bagian integral dari diet anak Anda. Tidak masalah apakah itu hidangan utama atau menjadi bagian dari hidangan lain sebagai tambahan, jadi Anda bahkan tidak perlu mengajari anak Anda makan sayuran jika sayuran itu merupakan bagian besar dari makanannya sejak usia dini. Dia akan menganggap mereka sebagai bagian integral dari diet bergizi.
