Banyak anak, saat mereka tumbuh dewasa, mulai memiliki kompleks tentang tinggi badan mereka. Anda dapat memperbaiki situasi dengan meningkatkan harga diri, tetapi dalam banyak kasus, Anda harus menggunakan berbagai metode untuk meningkatkan tingkat pertumbuhan.
instruksi
Langkah 1
Cobalah untuk memprediksi pertumbuhan anak berdasarkan parameter Anda sendiri. Hitung indikator yang mungkin dengan rumus: untuk anak laki-laki - tinggi ayah + tinggi ibu x 0, 54-4, 5; untuk anak perempuan - tinggi ayah + tinggi ibu x 0, 51-7, 5. Namun, sulit untuk menarik kesimpulan tentang pertumbuhan akhir anak, itu tergantung pada banyak faktor - genetik, intrauterin, endokrin indikator.
Langkah 2
Perhatikan nutrisi anak, adanya penyakit menular dan kronis. Seringkali, pertumbuhan dirangsang oleh penambahan produk protein, vitamin ke dalam makanan dan peningkatan kekebalan karena imunomodulator. Bahaya utama adalah gangguan endokrin, yang meliputi penyakit kelenjar pituitari, kelenjar adrenal, dan kelenjar tiroid. Faktor-faktor yang memperlambat pertumbuhan termasuk aktivitas fisik yang berat, situasi stres.
Langkah 3
Siapkan makanan yang bervariasi dan seimbang, pastikan anak tidak lapar. Pastikan untuk memasak bubur dari sereal apa pun. Berikan daging dan ikan setiap hari. Produk susu harus muncul di meja setiap hari. Tawarkan anak Anda sayuran mentah dan buah-buahan dan rempah-rempah tiga sampai empat kali sehari.
Langkah 4
Bermain olahraga dengan anak Anda. Tidak perlu untuk mencapai hasil atletik yang hebat, tetapi pendidikan jasmani harus diperlukan untuk meningkatkan efektivitas pertumbuhan yang meningkat. Mereka merangsang dengan baik peningkatan indikator bola basket, bola voli. Prosedur air: berenang dengan gaya dada, menyiram, mandi - ini mengganggu zona pertumbuhan, memungkinkan kerangka diperpanjang.
Langkah 5
Manfaatkan rangkaian latihan khusus, misalnya, menurut metode Doctor of Medical Sciences A. I. Berg, berkat itu Anda dapat tumbuh pada usia berapa pun.
Langkah 6
Ajari anak Anda untuk tidak fokus pada pertumbuhannya, memikatnya dengan sesuatu, mengungkapkan kemampuan musik, menggambar, olahraga. Dia harus tahu bahwa dia bisa melakukan sesuatu yang lebih baik dari orang lain. Yang paling penting adalah dukungan dari orang-orang terkasih.
