Ibu dan ayah sering menghadapi masalah: bayi tidak suka keju cottage, susu, dan kefir. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana menghindari manifestasi rakhitis? Ada solusi!
Kebutuhan kalsium harian anak tergantung pada usia:
1-6 bulan 400 mg
1-5 tahun 600 mg
6-10 tahun 800-1200 mg
11-18 tahun 1200-1500 mg
Untuk bayi sejak lahir hingga usia 1, 5 tahun, ASI adalah sumber kalsium terbaik. Namun, ibu tidak dapat memberikan masuknya vitamin D3 yang diperlukan untuk penyerapan kalsium, dan oleh karena itu vitamin ini diresepkan untuk tujuan profilaksis. Anak-anak yang sama, yang lebih besar, perlu makan makanan yang mengandung kalsium dalam jumlah yang dibutuhkan (lebih lanjut tentang ini di bawah) dan lebih sering mengunjungi matahari. Berjalan di udara segar membantu menormalkan metabolisme, apalagi, di bawah pengaruh sinar matahari, vitamin D2 disintesis di kulit (secara alami).
Anak-anak sering tidak suka keju cottage, kefir atau susu. Secara umum diterima bahwa makanan ini mengandung jumlah kalsium tertinggi. Putri saya tidak terkecuali: jika saya berhasil memasukkan susu atau kefir ke dalamnya, dia segera memuntahkannya dan membersihkan lidahnya dengan jari-jarinya. Baik lucu maupun menakutkan. Sampai saya menemukan informasi yang sangat berguna! Sebaliknya, saya membagikannya kepada Anda.
Saatnya untuk menghilangkan mitos tentang produk susu.
Produk kandungan kalsium yang memecahkan rekor adalah:
Poppy - 1450 g per 100 g produk
Keju parmesan - 1300 gr per 100 gr produk
Keju keras - 1000 g per 100 g produk
Wijen - 780 g per 100 g produk
Kalsium sangat penting untuk tubuh anak (juga untuk orang dewasa).
Kekurangan kalsium dapat menyebabkan perkembangan penyakit seperti rakhitis, yang terjadi dengan gangguan pembentukan tulang dan kurangnya mineralisasi tulang.
Manifestasi rakhitis meliputi:
Proses tumbuh gigi lebih lambat dan penutupan ubun-ubun lebih lama
Tulang pipih tengkorak melunak, bagian belakang kepala rata; di daerah tuberkel parietal dan frontal, lapisan terbentuk ("kepala persegi", "dahi Socrates").
Tengkorak wajah berubah bentuk (hidung pelana, langit-langit gothic tinggi).
Tungkai bawah ditekuk, panggul bisa berubah bentuk ("pelvis datar").
Bentuk dada berubah ("dada ayam").
Gangguan tidur, berkeringat, lekas marah diamati.
Dengan kekurangan kalsium dalam tubuh, pertumbuhan bayi melambat. Anak mungkin mulai lebih sering sakit, karena kalsium diperlukan untuk perkembangan sistem kekebalan tubuh. Dengan kekurangan kalsium, anak dapat mengalami kelemahan otot secara umum, karena dialah yang berperan penting dalam proses kontraksi otot. Tahukah Anda bahwa kalsium merupakan faktor dalam sistem pembekuan darah? Saya pikir tidak ada yang perlu diyakinkan tentang pentingnya kalsium untuk tubuh anak yang sedang tumbuh secara intensif.
Kembali ke vitamin D. Sumber alami vitamin D termasuk peterseli dan jelatang, kuning telur dan minyak ikan, kaviar, keju, produk susu, dan mentega. Namun, kandungan vitamin D bahkan dalam produk ini kecil, dan selama musim tidak cerah dianjurkan untuk memberi anak vitamin ini untuk tujuan profilaksis (konsultasikan dengan dokter Anda; dokter anak meresepkan tetes Vigantol sepanjang waktu (larutan berminyak dari D3 lebih mudah dicerna)
Perhatian khusus harus diberikan pada makanan yang mengandung kalsium dalam jumlah besar di musim panas dan selama liburan di negara-negara panas. Faktanya adalah bahwa ketika bayi berada di bawah sinar matahari, di dalam tubuhnya, di bawah pengaruh sinar matahari, pembentukan vitamin D yang semakin intensif terjadi secara alami (selama penyamakan).
Jika anak berada di bawah terik matahari atau menerima sinar matahari yang tersebar, ibu atau ayah memberi anak itu tetes D3 yang direkomendasikan, dan tidak ada cukup kalsium dalam darah (tidak ada aliran masuk dengan makanan), kalsium mulai "mencuci" dari tulang dan ditransfer ke organ dan jaringan lain (arteri, jantung, hati, ginjal, paru-paru, dll.) - tidak lebih dari proses pengerasan.
Topik yang kami pilih hari ini sangat penting, tetapi tidak semua dokter anak di poliklinik menemukan waktu untuk memberi tahu orang tua muda tentang semua ini. Perhatikan diet anak Anda, jangan melebihi asupan vitamin yang ditentukan. Banyak berjalan dengan bayi Anda. Dan semuanya akan baik-baik saja!
