Tidur siang anak secara langsung tergantung pada jenis sistem saraf, rutinitas sehari-hari dan gaya hidup. Mengetahui beberapa trik, orang tua akan dapat menyesuaikan jadwal gelisah untuk diri mereka sendiri.
Apa yang mempengaruhi tidur siang hari?
Tidak semua bayi membutuhkan tidur siang hari. Itu semua tergantung pada rutinitas harian pribadi, jenis sistem saraf anak, serta temperamennya dan, tentu saja, gaya hidupnya. Jika bayi bangun pagi-pagi, menghabiskan banyak waktu di jalan dan aktif bergerak, dengan satu atau lain cara, setelah makan malam yang lezat, ia akan mulai tertidur. Anak-anak yang lebih menyukai hiburan yang lebih pasif, misalnya menggambar, membaca buku, merakit konstruktor, tidak terlalu lelah saat makan siang dan, karenanya, tidak tidur nyenyak di siang hari.
Jika jadwal individu anak memungkinkannya untuk melakukannya tanpa tidur siang hari, Anda tidak boleh membaringkannya dengan paksa, asalkan ia merasa ceria dan tidak berubah-ubah.
eksitasi berlebihan
Jika seorang anak menghabiskan cukup waktu di udara segar, lelah, ingin, tetapi tidak bisa tidur, maka masalahnya terletak pada eksitasi berlebihan pada sistem saraf. Dalam hal ini, perlu setidaknya satu jam sebelum berbaring untuk mengecualikan semua jenis permainan di luar ruangan, menghilangkan sumber suara keras dan melakukan aktivitas yang tidak mengganggu dengan bayi, misalnya, Anda dapat membaca dongeng, menonton kartun, bermain dengan plastisin, dll. Pada beberapa anak di bawah usia 2, 5 tahun, proses tertidur sendiri jauh dari sempurna, apakah bayi seperti itu tidur hanya tergantung pada orang dewasa. Terkadang perlu untuk memerintahkan anak itu, menjelekkannya dalam pelukannya, menepuk kepalanya, menyanyikan lagu pengantar tidur.
Untuk membangun tidur siang hari, perlu untuk membatasi anak dari suara keras dan permainan aktif setidaknya satu jam sebelum tidur.
Kurangnya kelelahan
Anak itu hanya perlu menghabiskan waktu di udara segar sebanyak mungkin, terutama selama bulan-bulan hangat tahun ini. Ini akan segera meningkatkan nafsu makannya dan meningkatkan tidur siangnya. Jika anak melewatkan jalan pagi, dan pada saat itu sedang menonton TV atau sibuk dengan permainan yang tidak bergerak, saat makan siang dia tidak akan merasa lelah, dan karenanya akan bermasalah atau tidak mungkin untuk menidurkannya.
Tidur malam yang panjang
Setiap anak memiliki jadwal pribadinya sendiri, yang terkadang tidak bergantung pada orang tuanya sama sekali. Jika bayi Anda tidur cukup awal dan bangun terlambat, ini mungkin cukup untuk menghilangkan kebutuhan tidur siang. Anak dapat dengan mudah menggantikannya dengan bersantai di sofa sambil membaca buku atau menonton serial animasi favoritnya. Hal utama adalah dia harus merasa ceria dan tidak berubah-ubah.
Bagaimana cara mengubah jadwal?
Jadwal anak sering tergantung pada orang tuanya. Jika seorang wanita memutuskan: "Bayi saya akan tidur di siang hari!", Dia perlu mengingat beberapa aturan sederhana. Yang pertama adalah bangun pagi, yang kedua akan tidur lebih awal, yang ketiga adalah waktu maksimal di udara segar, yang keempat adalah menghilangkan suara keras dan permainan aktif satu jam sebelum tidur siang, yang kelima adalah membantu anak dalam hal jaga-jaga. masalah dengan peletakan diri.
