Sulit untuk membuka hati dan berbicara secara terbuka tentang perasaan Anda. Ada banyak faktor penghambat yang mencegah hal ini terjadi. Seseorang sudah bisa membayar kejujurannya, seseorang merasa canggung, seseorang lebih mudah menunjukkan perasaannya dengan tindakan, dan bukan kata-kata, dan seseorang takut menyebabkan gelombang negatif yang mundur.
instruksi
Langkah 1
Paling sering, orang ditahan oleh rasa takut. Untuk beberapa alasan, percakapan jujur tentang perasaan dianggap sebagai ketelanjangan jiwa, ketika seseorang menjadi benar-benar tidak berdaya dan mudah terluka. Ada beberapa kebenaran dalam hal ini. Memang, orang yang kuat semangatnya atau yang cuek dengan pendapat orang lain paling sering berpikiran terbuka. Namun demikian, tidak mungkin melakukannya tanpa keterampilan seperti itu. Seseorang tidak dapat hidup dalam keterasingan, ia membutuhkan komunikasi, dan sebaiknya jujur dan terbuka. Untuk melakukan ini, Anda perlu belajar bagaimana mendefinisikan perasaan dan emosi Anda secara akurat, mengartikulasikan keinginan Anda dengan jelas dan menghindari agresivitas dan ironi terhadap pasangan Anda.
Langkah 2
Jika Anda memiliki emosi atau perasaan yang kuat terhadap orang lain (positif atau negatif), jika Anda ingin orang ini melakukan atau tidak melakukan tindakan tertentu, definisikan perasaan Anda dan akui secara jujur kepada diri sendiri. Itu bisa berupa cinta dan simpati, atau kebencian dan kejengkelan.
Langkah 3
Putuskan, pertama-tama, untuk diri sendiri apa yang Anda inginkan dari pasangan Anda, dan tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk diri Anda sendiri. Dalam hal ini, sopan, tetapi percaya diri dan pasti perlu untuk mengatakan tentang keinginan Anda. Jelaskan situasi saat ini: buat daftar apa yang terjadi pada Anda, bagaimana perasaan Anda. Jangan berkomentar, jelaskan saja faktanya. Dalam hal ini, ucapan harus dibunyikan sebagai orang pertama, kata ganti harus berbunyi: "aku", "aku", "aku". Tidak ada tuduhan dan agresi: "Anda", "Anda", "Anda".
Langkah 4
Rumuskan apa yang Anda harapkan dari seseorang, hindari frasa umum, katakan secara spesifik apa perilaku dan tindakannya dapat mengubah situasi saat ini.
Langkah 5
Langkah selanjutnya sangat penting. Dengarkan baik-baik semua yang dijawab, jangan menyela. Ulangi saja apa yang Anda butuhkan untuk merasa nyaman lagi. Jangan berharap seseorang akan memahami Anda pertama kali, semua orang melihat situasi dari sudut mereka sendiri, setiap orang memiliki perasaan dan keinginan mereka sendiri. Hal utama adalah berbicara terus terang tentang mereka, maka Anda dapat menemukan bahasa yang sama. Tunjukkan kemampuan Anda untuk berbicara secara terbuka dan mendengarkan kata-kata pasangan Anda.
