Tidur nyenyak yang sehat adalah prasyarat untuk perkembangan fisik dan psikologis yang harmonis dari seorang anak. Ada beberapa rekomendasi yang akan membantu mengajari bayi tertidur dengan tenang sepanjang malam.
Pentingnya rejimen harian
Kualitas dan durasi tidur malam sangat tergantung pada bagaimana anak menghabiskan hari mereka. Hari bayi biasanya terdiri dari menyusui, terjaga dan tidur. Urutan ini akan ideal, karena selama tidur seluruh tubuh, termasuk saluran pencernaan, akan dapat beristirahat.
Nutrisi adalah salah satu komponen penting dari rejimen hari anak-anak. Jadwal makan yang dikonfigurasi dengan benar akan membantu bayi Anda belajar dan beristirahat dengan benar. Permintaan makan sangat populer saat ini. Tidak diragukan lagi, metode ini memiliki kelebihan. Namun, mereka hampir tidak dapat memasukkan tidur siang dan malam yang kuat dan berkepanjangan. Anak menjadi terbiasa makan sedikit dan sering, dan rasa lapar dapat menghalanginya untuk cukup tidur. Jika remahnya cukup makan, dia tidak perlu lagi terlalu sering bangun untuk makan.
Untuk mengatur diet dengan benar, perlu memperhitungkan usia bayi. Bayi baru lahir membutuhkan makanan kira-kira setiap 3 jam sekali, termasuk pada malam hari. Tentu saja, saat ini, ibu perlu bangun dan memberi makan bayinya. Namun, kemudian anak mulai bangun bukan karena lapar, tetapi karena kebiasaan. Jika saat ini Anda memberinya air atau puting susu, dia akan tenang dan tertidur lagi. Dengan demikian, tidur malamnya akan segera berhenti terganggu untuk makan.
Makanan sehari-hari juga harus memiliki jadwal tertentu. Ini mungkin tidak sulit: setiap ibu memilih waktu makan sendiri, berdasarkan kenyamanan untuk dirinya sendiri, keluarga dan remah-remah. Namun, memiliki rejimen akan mengajarkan anak untuk makan dengan baik, bukan camilan terus-menerus, dan juga akan membantunya untuk mendapatkan rasa percaya diri bahwa ia akan menerima makanan yang diperlukan pada waktunya.
Membiasakan bayi Anda dengan rutinitas sehari-hari (urutan pemberian makan, bangun, dan tidur tertentu) mungkin tampak menakutkan pada awalnya. Dan bagian tersulit dari ini adalah sering membuat bayi tertidur. Banyak ibu harus mengayunkan bayinya dalam waktu yang lama, menggulungnya di dalam mobil atau kereta dorong dengan tujuan untuk menidurkannya. Ini adalah proses yang sulit dan memakan waktu. Jalan keluar terbaik dari situasi ini adalah dengan mengajari anak Anda untuk tertidur sendiri. Untuk melakukan ini, cukup letakkan bayi di tempat tidur dengan mainan, selimut, atau dot favorit Anda - siapa pun yang menyukainya, doakan dia tidur nyenyak dan tinggalkan kamar. Kemungkinan besar, tangisan keras akan terdengar sebagai tanggapan. Meninggalkannya tanpa pengawasan untuk sementara waktu. Jika bayi tidak tenang, pergi kepadanya setelah 5-10 menit, kocok sedikit, tenangkan dan letakkan lagi. Dan begitu, sampai dia tertidur.
Setelah 2-3 hari pelatihan, bayi akan tertidur dengan sendirinya saat Anda memasukkannya ke dalam buaian! Ini adalah cara yang sangat efektif, terlepas dari kenyataan bahwa itu mungkin bukan cara yang paling mesra dalam kaitannya dengan bayi. Namun, pada kenyataannya, setelah menderita sedikit, anak akan memperoleh keterampilan yang sangat penting - untuk tertidur sendiri, yang akan membuat tidurnya lebih tenang dan diinginkan selama tahun-tahun berikutnya masa kanak-kanak. Anda juga perlu memperhatikan fakta bahwa bayi, yang tertidur dalam pelukannya, kemungkinan besar akan bangun segera setelah ia mengetahui ketidakhadiran mereka. Karena itu, lebih baik segera mengajarinya untuk tertidur di buaian.
Jadi, jika bayi terbiasa makan dan tidur sesuai aturan di siang hari, maka kemungkinan besar ia akan belajar tidur sepanjang malam. Namun, ada beberapa nuansa lagi.
Rekomendasi umum
Selain rutinitas harian, dua faktor lagi yang diperlukan untuk tidur malam yang sehat: terjaga aktif dan kondisi tidur yang nyaman. Sebelum tertidur, bayi harus “lelah”, mau tidur. Jadikan bangunnya menarik, diisi dengan informasi baru dan aktivitas fisik, dan dia sendiri akan merasa lelah dan perlu istirahat. Namun, tepat sebelum tidur, lebih baik memilih permainan yang tenang, bukan yang mengasyikkan. Penting juga untuk menciptakan kondisi yang menyenangkan bagi bayi untuk tidur. Harus ada udara segar yang sejuk, lampu redup, keheningan di kamar anak-anak. Anda juga dapat membiarkan menantu Anda membawa mainan lunak favorit, bantal, selimut ke tempat tidur bayi. Semua ini akan membantu bayi untuk tenang dan tertidur dengan tenang dan manis.
