Senam intim memiliki asal-usul kuno, rahasianya dimiliki oleh geisha, hetaira, pelacur terkenal. Latihan-latihan ini mudah dipelajari, yang utama adalah ketekunan dan keteraturan. Jika Anda menguasai lima latihan untuk memperkuat otot-otot di daerah vagina dan panggul, maka, pertama, Anda akan benar-benar merasakan energi seksual dan kepercayaan diri feminin Anda, menghiasi dan mendiversifikasi kehidupan intim Anda secara signifikan, dan kedua, Anda akan membawa manfaat yang signifikan bagi bola genitourinari (pencegahan sistitis yang sangat baik ini).
Latihan untuk otot-otot vagina harus dilakukan setiap hari, sebaiknya beberapa kali sehari. Untuk memahami di mana otot-otot ini berada, tahan air seni Anda dan rasakan segera. Empat latihan pertama dapat dilakukan sambil berbaring di tempat tidur, dan berdiri dalam transportasi, dan duduk di depan komputer … Seluruh kompleks senam intim akan memakan waktu tidak lebih dari 10-15 menit, dan jika dilakukan secara sistematis, efeknya tidak akan lama datang. Dalam 2-4 minggu Anda akan merasakan hasilnya, dan pria tersayang Anda pasti akan merasakannya!
- Remas otot-otot vagina selama sepuluh detik, lalu rileks selama sepuluh detik. Lakukan latihan lima kali dengan kecepatan ini.
- Kencangkan otot-otot vagina dengan sekuat tenaga dan tahan selama mungkin, lalu tiba-tiba rileks, hembuskan! Lakukan ini tiga kali.
- Pada kecepatan setinggi mungkin, kontraksikan otot-otot vagina selama beberapa detik, lalu tegang tajam dan coba tahan selama mungkin.
- Bayangkan Anda memiliki "angkat" di vagina Anda, dan tingkatkan kekuatan kompresi otot intim dari minimum ke maksimum, secara kiasan menghitung "lantai" dengan otot Anda. Ketika Anda memiliki kontrol yang cukup atas otot Anda, Anda dapat memvariasikan kekuatan kontraksi otot dan "naik" "lantai" sesuka Anda.
- Latihan di pagi hari. Ini akan membantu Anda membangkitkan energi seksual wanita Anda. Setelah melakukannya, mata Anda akan bersinar! Duduk di tumit Anda, luruskan punggung dan miringkan kepala sedikit ke depan. Cobalah untuk fokus pada sensasi dan tutup mata Anda. Tarik napas - peras otot-otot vagina dan tahan sebanyak yang Anda bisa, hitung sendiri, buang napas - rileks sepenuhnya. Lakukan latihan sepuluh kali dengan langkah lambat, lalu sepuluh kali dengan langkah cepat. Dan seterusnya tiga kali pada setiap langkah. Setiap pagi Anda akan merasa bahwa Anda dapat menahan otot-otot vagina lebih lama dan lebih lama, tagihannya memanjang.
