Hampir tidak ada orang yang bisa dengan mudah menerima pengkhianatan orang yang dicintai. Terlepas dari apakah Anda memutuskan untuk putus setelah ini atau mencoba mempertahankan hubungan, cobalah untuk melewati masa sulit ini.
instruksi
Langkah 1
Jika orang yang dicintai berkemas dan membanting pintu di belakangnya, Anda seharusnya tidak menyimpan rasa sakit dan dendam dalam diri Anda. Beri mereka jalan keluar: menangis, injak kaki Anda, teriakkan kata-kata yang menyakitkan, atau pukul bantal Anda. Mungkin perlu lebih dari satu hari untuk memulihkan ketenangan pikiran. Tetapi berapa lama proses ini akan tergantung hanya pada Anda. Dengan mendorong emosi negatif ke kedalaman, menciptakan tampilan ketenangan, Anda hanya membahayakan kesehatan Anda.
Langkah 2
Jangan mengasihani diri sendiri sama sekali - tidak mudah untuk keluar dari peran korban. Lebih baik bayangkan berapa banyak waktu luang yang Anda miliki sekarang. Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat melakukannya untuk keuntungan Anda. Terakhir, Anda akan mulai menghadiri klub kebugaran atau kolam renang, menghabiskan lebih banyak waktu bersama teman atau keluarga, dan mulai belajar bahasa asing. Katakan pada diri sendiri: "Saya membuka halaman baru dan indah dalam hidup saya." Ulangi kata-kata ini sesering mungkin.
Langkah 3
Cobalah mencari teman baru yang tidak mengenal mantan Anda. Berbicara dengan mereka akan membantu Anda mengalihkan perhatian dan melupakan dia. Buang atau singkirkan dari pandangan semua hal yang akan mengingatkan Anda tentang orang yang mengkhianati Anda. Pekerjaan bisa menjadi solusi stres: aturlah diri Anda sedemikian padatnya jadwal sehingga Anda tidak punya waktu untuk mengkhawatirkan kehidupan pribadi yang gagal.
Langkah 4
Jika Anda masih memutuskan untuk memaafkan orang yang Anda cintai dan memberi kesempatan pada hubungan Anda lagi, maka cobalah untuk melupakan apa yang terjadi. Sekarang sulit bagi Anda, tetapi Anda hanya harus melalui periode hidup Anda dengan keberanian. Tuangkan sakit hati Anda dengan berbicara terus terang kepada pria Anda. Menahan diri dari menyalahkan, katakan padanya hanya tentang perasaan Anda. Pergi untuk konsultasi dengan psikolog bersama-sama. Lakukan perjalanan romantis ke suatu tempat yang belum pernah Anda kunjungi bersama. Emosi positif dapat membantu Anda meremajakan hubungan Anda dan menyingkirkan kenangan sulit.
